26.03.2015 09:59

Дневник питания и тренировок за 25.03.2015

И сыт и наудивление калорий мало. Как следствие хорошее настроение.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасолевый суп	350	168.4	8.1	5.6	23.1
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	40	80.4	2.7	0.5	15.9
Капуста квашеная, консервированная, с пониженым содержанием соли	200	44	1.8	0.2	3.7
Кукуруза, консервы	150	87	3.3	0.6	16.8
Пряники заварные	40	146.4	2.4	1.9	30
Итого	780	526.2	18.2	8.8	89.5

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ячневая каша по 1-278	250	240	5.3	7.3	38.3
Печень говяжья жареная, по 1-420	150	312	34.2	15.3	14.1
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Аджика	100	59.3	1	3.7	5.8
Мамея (маммея), антильский абрикос, сырой	150	76.5	0.8	0.8	14.3
Итого	710	783	48.9	34	72.8
Итого за день	1720	1650.9	74.3	57.4	216.7