Филе грудки с черносливом

Калорийность - 163.5 кКал; белки - 22.7 г; жиры - 6.3 г; углеводы - 4.6 г на 100 г.

Ингредиенты

Филе грудки индейки	700 г
Чернослив (слива сушеная), тушеный без добавления сахара	100 г
Карри, порошок	1 г
Соль столовая	5 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 45 мин

Описание

1. Грудку индейки посолила и посыпала карри.
2, Разрезала грудку не до конца на три части, для того, чтобы переложить все порезанным черносливом.
3. Завернула все в фольгу и в духовку на 30 минут при температуре 160 градусов.
4. За 10 минут до окончания готовки, фольгу открыла и поливала мясо, чтобы не было сухим.

Калорийность 100 грамм - 163,5
белки - 22,7
жиры - 6,3
углеводы - 4,6
Приятного аппетита!

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Шаг 2.

Шаг 3.

Шаг 4.

Шаг 5.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	163.5 кКал	9.71%
	Белки	22.7 г	29.87%
	Жиры	6.3 г	11.25%
	Углеводы	4.6 г	2.1%
	Пищевые волокна	0 г	0%
	Вода	0 г	0%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

b-car

В1

Холин

B12

вит.К

Калий

Любовь 27.02.2015 17:49

Ммм ,вкусно наверняка)))

INNA 27.02.2015 17:50

очень вкусненько...........

Светлана Ким 27.02.2015 18:31

Как много здесь умниц и умников, из "ничего" придумывают такие шедевры! Замечательный рецепт и все полезное.

INNA 27.02.2015 18:35

можно ведь использовать и грудку куриную. кому что нравится, и кто что любит. Просто я готовлю то, что оптимально подойдет и для меня и для моих мужчин, чтобы голодными не были. А мясо индейки сытнее, чем куриное

INNA 27.02.2015 19:24

Ксюша, приму во внимание. В следующий раз с курагой сделаю