Спасибо неравнодушным!!!!!

Спасибо всем, кто откликнулся на зов о помощи!)))) Правда, пока не изменила свой ужин, отвеса не было. Хоть пиши каждый грамм в дневник. Поменяла фрукты на салаты вечером (хоть и очень робко, ведь так непривычно!) и....Вот он РЕЗУЛЬТАТ!!!!!! Небольшой отвес!

ирина владимировна 07.12.2015 13:09

А к салату белок нежирный и все будет ок !

Натали К 07.12.2015 14:21

Корнеева Ирина, Какой, Ирин? Подскажи. А то я немного ЛОХ))))) в этих вопросах. Только осваиваю питание. Ищу правило для себя....

ирина владимировна 07.12.2015 16:03

Куриную грудку или рыбку запеките со специями ,это очень вкусно и не калорийно.Без белка плохо худеется

Натали К 08.12.2015 15:03

Рыбку ем, конечно же. Только жарю))))). А уж курица (благо домашние тоже любят) идет во всяческих вариантах: и в аэрогриле, и в духовке, и ветчину делаю из нее... Да много чего еще))))) Только там и жира много(((((