Natali

20.12.2014 12:35

Углеводы - очень вредно?

У меня получается не большой перебор с углеводами и не большой недобор с белками и жирами ,и каллориями.Как Вы думаете-это очень сильно повлияет на снижение веса?

Ksan 20.12.2014 12:38

не повлияет никак, влияет только кол-во калорий. Но баланс БЖУ влияет на здоровье в целом

Natali 20.12.2014 12:42

хорошо,а то я тут испереживалась.Хотела повысит каллорийность,но и углеводы тоже прыгают а они уже и так в избытке.

Natali 20.12.2014 12:43

Леонора *** 20.12.2014 12:48

а я тоже всегда боялась что у меня углеводы зашкаливают а в калориях небольшой недобор .

ТаТьЯно4ка 20.12.2014 12:48

Natali, вы же сами пишите,что перебор с калориями. если разовый перебор,то не страшно,а если часто балуетесь,то конечно это повлияет на снижение веса. не так важно БЖУ,важно количество калорий!!!

ТаТьЯно4ка 20.12.2014 12:51

Natali, почитайте тут http://health-diet.ru/article/vitaminy/est_li_normy_na_uglevody_ili_zhiry_normy_makronutrientov_/

Любовь 20.12.2014 13:14

недостаток белков влияет на мышечную массу и на строение всех клеток, на иммунитет. так что не перебирайте с углеводами. При недостатке белков в питание организм их будет брать из мышц. будете замедлять свой метаболизм.

Любовь 20.12.2014 13:15

избыток углеводов, особенно быстрых может привести к диабету 2 типа.

Ольга Ткаченко 20.12.2014 13:17

В моем случае недобор белка сразу выливается в остановку веса,даже если и углеводов не переела

Natali 20.12.2014 14:27

ТаТьЯно4ка, у меня перебор с углеводами,а с каллориями наоборот не добор.

Svetlana 20.12.2014 14:46

Ольга Ткаченко, И у меня тоже самое.

Natali 20.12.2014 14:50

ТаТьЯно4ка, у меня с каллориями не добор,а с углеводами перебор

Ольга Ткаченко 20.12.2014 15:00

Svetlana, мне в новой версии белка добавили,аж хорошо,и угли снижены,но я умудряюсь и по новой версии белка перебрать,привычка блин

Любовь 20.12.2014 16:53

Ольга Ткаченко, я тоже ем больше белка, чем по предлагаемому количеству не 100 процентов, а на 120-130 процентов. В этом нет ничего страшного, главное, пить норму воды. Плохо может быть тем, у кого больные почки и еще кое-какие заболевания, тем много белка кушать не стоит

Любовь 20.12.2014 16:54

углеводов не добираю частенько , а жиров всегда съедаю норму или почти норму. Орехами(семечками) наедаю норму жиров и поэтому идет перебор в белках.

Ольга Ткаченко 20.12.2014 16:55

Люба Иваненко, ну от 2 гр на кг веса точно ничего не случиться,я и с больными почками на белковой диете сидела,и нормально,никаких побочек не было,правда если это была не рыба,вот на рыбу неприятные ощущения всегда

Ольга Ткаченко 20.12.2014 16:58

Люба Иваненко, у меня вот белки уже съедены,осталось половина жиров и столько же углеводов,сижу голову ламаю и что есть,хоть курицу не ешь,сразу перебор белка

Любовь 20.12.2014 16:58

Любовь 20.12.2014 17:00

Ольга Ткаченко, шоколадку слопай С улыбкой

Любовь 20.12.2014 17:01

Ольга Ткаченко, сметану с фруктами

Ольга Ткаченко 20.12.2014 17:03

Люба Иваненко, не прокатит,у нас только 15 часов,еще походу 2 раза поесть надо на шоколадке не выдержу до сна

Любовь 20.12.2014 17:08

Ольга Ткаченко, тогда не стоит париться, пусть будет белка чуть больше в рационе

ЕЛЕНА СИБИЛЬ 20.12.2014 17:12

Если перебор белков это не страшно,вес набтрается если перебор жиров или углеводов.

Ольга Ткаченко 20.12.2014 17:17

женя сазонова, мне еще от этих углей вечно есть хочется,привык видно организм к низко углеводным деитам

Ольга Ткаченко 20.12.2014 17:27

женя сазонова, я не ем сладкое и простые углеводы,просто даже после каш хочется есть,а на белках вобще нет,углеводы я и повышала постепенно,искала свой порог углеводный

Ольга Ткаченко 20.12.2014 17:41

женя сазонова, а минимум это сколько?