Дневник питания и тренировок за 11.01.2015

Всем привет! 
Все что вчера запланировала сегодня естественно не произошло.. я про питание... расписала вчера с вечера что буду есть весь день, обед сложила в контейнер, завтрак в тарелочку и в холодильник.. все КБЖУ было в зеленом коридоре... в итоге проспала и пришлось завтракать на работе... половину продуктов от завтрака забыла дома.. и все пошло наперекосяк.. в итоге перебрала по белкам да и по калориям тоже.  сегодня было уже легче.. есть хотелось меньше. видимо желудок постепенно сокращается... вот незнаю что на завтра приготовить... что спать хочется... все таки я лентяйка!  упражнения сделала, а как их занести незнаю... зато рейтинг нутриентов 95!