Анна ЁФ
23.12.2014 22:20
Дневник питания и тренировок за 24.12.2014
всем привет!
приняла к сведению все замечания и походу перестаралась... вечером приехала к свекрови а у нас там все жареное и с майонезом... вот и получилось что наелась всякого не полезного... долго по кухне круглая давала думала что съесть... вот и наелась всяких вредностей...
приняла к сведению все замечания и походу перестаралась... вечером приехала к свекрови а у нас там все жареное и с майонезом... вот и получилось что наелась всякого не полезного... долго по кухне круглая давала думала что съесть... вот и наелась всяких вредностей...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Манная каша вязкая, по 1-276 |
263
|
263 | 5.8 | 7.6 | 43.1 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
56
|
88.9 | 7.2 | 6.5 | 0.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 819 | 354.4 | 13 | 14.1 | 44.3 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
134
|
18.8 | 0.8 | 0 | 5.1 |
| Яблоко |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
40
|
92.8 | 2.1 | 0.1 | 20.4 |
| Итого | 854 | 198.7 | 3.6 | 0.8 | 43.9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горошек зеленый. Консервы |
154
|
61.6 | 4.8 | 0.3 | 10 |
| Камбала дальневосточная |
81
|
72.9 | 12.7 | 2.4 | 0 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
50
|
116 | 2.6 | 0.2 | 25.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Огурец парниковый |
124
|
13.6 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
| Печенье, ванильный сэндвич с кремовой начинкой |
40
|
193.2 | 1.8 | 8 | 28.2 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
31
|
62.3 | 2.1 | 0.4 | 12.3 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
28
|
101.9 | 6.5 | 8.3 | 0 |
| Итого | 758 | 624.1 | 31.4 | 19.7 | 79.2 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
154
|
21.6 | 0.9 | 0 | 5.9 |
| Яблоко |
159
|
74.7 | 0.6 | 0.6 | 15.6 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
31
|
62.3 | 2.1 | 0.4 | 12.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
50
|
116 | 2.6 | 0.2 | 25.5 |
| Итого | 1144 | 277.1 | 6.3 | 1.2 | 60 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| КАРТОШКА С ОВОЩАМИ |
33
|
46.8 | 1.5 | 3.4 | 3 |
| Горошек зеленый. Консервы |
50
|
20 | 1.6 | 0.1 | 3.3 |
| Печенье |
15
|
62.6 | 1.1 | 1.8 | 11.2 |
| Итого | 98 | 129.4 | 4.1 | 5.2 | 17.5 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат из морской капусты с морковью |
220
|
119 | 2.9 | 5.5 | 11.2 |
| Терпуг (Жарка) |
50
|
46 | 8.4 | 1.4 | 0 |
| Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб) |
20
|
51.8 | 1.5 | 0.6 | 10 |
| Сало (шпик свиной, без шкурки) |
5
|
42.1 | 0.1 | 4.6 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 845 | 258.8 | 12.8 | 12.1 | 21.2 |
| Итого за день | 4518 | 1841.6 | 70.5 | 53.5 | 264.1 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Дина ***
23.12.2014 22:23
Анна ЁФ, открыла, а
там кроме воды ничего. это я что-то не понимаю или у меня комп
глючит?
галюсик
23.12.2014 22:37
И все таки до бука Вы не добрались. Заснули. 
Анна ЁФ
24.12.2014 03:15
блин.... спать так хотелось что выложила за среду, а надо было за
четверг!! 
а никак за
вчера не выложить теперь, да??
а никак за
вчера не выложить теперь, да?? 
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-04
Калорийность: 1313 кКал
2025-08-06
Калорийность: 1352 кКал
Интересные блоги
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Сегодня он отличается от...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
11-08-2025
Дневник питания и тренировок за 11.08.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня наслаждаемся вку...
Новые рецепты
