Анна ЁФ

Блог Кулинарная книга База продуктов

Анна ЁФ

22.06.2016 19:23

перестала поздно есть. стала замечать что хуже сплю... :think:долго засыпаю, просыпаюсь среди ночи.....

перестала поздно есть. стала замечать что хуже сплю... Надо подумать

долго засыпаю, просыпаюсь среди ночи... Плачу

раньше такого не было... Надо подумать

Елена Попова 22.06.2016 19:25

зачем перестала????

Маша Иванова 22.06.2016 19:26

ешьте поздно

Тиана 22.06.2016 19:27

Ешьте в то время, когда Вам удобно. На процесс сброса веса время приема прищи не влияет

Вечная диетчица 22.06.2016 19:33

Елена Попова, Маша Иванова, Тиана, поставила всем плюсики)) Хорошо

Анна ЁФ 22.06.2016 19:37

Елена Попова, даже незнаю... перестала потому что посчитаю плохо кушать на ночь... по калориям сегодня лимит исчерпала в 7 вечера.. стараюсь не превышать!!

Тиана 22.06.2016 19:42

Царевна Алексевна, И Вам плюсик.

Вечная диетчица 22.06.2016 19:45

Тиана,

Анна ЁФ 22.06.2016 19:50

а вот как быть?? если ты рассчитываешь рацион, у тебя все гуд... а в течении дня не наедаешься, тем кол-вом, что распланировал на день и есть охото.. но вроде как Надо подумать

нельзя...

Вечная диетчица 22.06.2016 20:07

Анна ЁФ, перепланируйте под себя, чтобы было сытно, - это раз. Экспериментируйте с суточной калорийностью - это два, ведь калькулятор - штука условная, он не может всё учесть. А Ваш организм - штука абсолютная, у него всё посчитано до одной калории, и если он просит есть, значит, ему это нужно для его обменных процессов. Покрутите так-сяк свою калорийность, чтобы и сытно было, и худелось при этом. Потратьте на это месяц, один месяц - ерунда по сравнению с целой жизнью))

Елена Попова 22.06.2016 20:18

Анна ЁФ, ну почитайте внимательно курс и ешьте когда вам удобно

Вечная диетчица 22.06.2016 20:21

Настенька, записываю это в завтрак, страдаю бессонницами)))

Super mama 22.06.2016 20:22

А я всегда перед сном ем Смущаюсь

Так расписываю рацион, чтобы на последний перекус остались творог с кефиром (60/90 или 70/100 - что влезет по калориям), семена тыквы грамм 10, финик, курага - буквально по несколько штук. Вроде по объему и немного, но есть можно долго. Пол-часа, пока читаю ленту или просматриваю новости. А потом - спать!

Вечная диетчица 22.06.2016 20:27

Настенька, не надо сомневаться, верьте организму))) если ему нужна еда в три ночи, значит так нужно))) Главное, чтобы в доме не было при этом конфет и колбасы, а так - йогурт какой-нибудь, творожок)))

фаина 22.06.2016 20:28

Настенька, Царевна Алексевна, та же проблема. Надо попросить добавить "ночной перекус" Хихикаю

Тиана 22.06.2016 20:28

Настенька,

Настенька написал:
а в 3 часа ночи - это поздно или рано?

если еще не ложились - ужин, если уже встали - завтрак. И пусть весь мир подождет!

Вечная диетчица 22.06.2016 20:29

фаина написал:
Надо попросить добавить "ночной перекус"

Ржу. Недоглядели создатели сайта эту тему))))

Вечная диетчица 22.06.2016 20:59

Настенька написал:
это все есть, но съедается- соленый огурец (уже 3-ю банку ночную доедаю

главное водкой не запивать))) А баночки какие - пятилитровые? Сумашествие

Вечная диетчица 22.06.2016 21:03

Настенька, молодец, что не всю))) Браво!

Анна ЁФ 23.06.2016 04:31

Царевна Алексевна, спасибо! буду пробовать! С улыбкой

Анна ЁФ 23.06.2016 04:33

Настенька, Широкая улыбка

Анна ЁФ 23.06.2016 04:36

девочки, а если я в час ночи что то сьела , этокуда заносить?? предыдущий день или в следующий??? ведь вроде 1 час ночи это уже новые сутки... Надо подумать