Дневник питания и тренировок за 15.12.2014

В дневнике питания не нашла заморозки типа "мексиканская смесь". Как считать эти продукты?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278	50	50.5	1.5	1.7	7.3
Кефир 1% жирности	150	60	4.5	1.5	6
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Итого	300	206.5	7.5	3.7	34.3

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Итого	30	109.2	7	8.9	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлета "Аленушкина загадка"	50	131.5	4.4	12.4	0.7
Овощи отварные с жиром	100	90.5	1.9	6	7.5
Сельдерей со стручковой фасолью	100	120	1.6	9.6	7.3
Итого	250	342	7.9	28	15.5

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	200	192	3	1	42
Итого	200	192	3	1	42
Итого за день	780	849.7	25.3	41.4	91.8

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

15.12.2014 15:34

Римма Левадний, посмотрите ближайшую по калорийности и внесите её.

ALF 15.12.2014 18:48

Все мороженные овощи, фрукты продаются в пакетах. На пакетах ОБЯЗАТЕЛЬНО указаны КБЖУ. Заносите данные в Мои продукты с упаковки. Также все консервы с тары. Сейчас в супермаркетах продают салаты и полуфабрикаты с указанием КБЖУ.