Дневник питания за 22.02.2020

Моя повторная попытка похудеть. Лет 8 назад я с помощью кучи самых разных диет( последняя была кремлевка) похудела со 115 до 68 кг. Два года назад опять набрала 90 кг. Опять пытаюсь скинуть, но ничего не получается. Не хватает силы воли заняться хоть какими то физическими нагрузками.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Сосиски, молочные	50	130.5	5.5	12	0.2
Яйцо куриное, омлет	130	200.2	13.7	15.2	0.8
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	20	40.2	1.5	0.3	7.5
Итого	1200	370	20	27	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	40	80.4	3.1	0.6	15.1
Борщевский	300	127.2	13.2	3.6	10.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности	20	125.8	0.6	13.4	0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина	160	1.6	0	0	0.5
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	40	21.6	1.2	1	1.9
Итого	560	356	18	18	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	40	80.4	3.1	0.6	15.1
Печень куриная (Тушение)	100	128.1	19	5.5	0.7
Итого	140	208	22	6	15
Итого за день	1900	936	60	52	52