Lora
11.05.2015 01:09
Дневник питания и тренировок за 09.05.2015
Сегодня отмечали День рождения внучки, нашей Анастасии исполнилось
3 годика! Я не вышла за рамки нормы и это становится нормой.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| чай черный с мятой |
500
|
18 | 2 | 0.5 | 2 |
| Итого | 800 | 18 | 2 | 0.5 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат Оливье с колбасой |
100
|
198 | 5.4 | 16.7 | 7 |
| Курица жареная, по 2-16 |
120
|
326.4 | 28 | 23.8 | 0.1 |
| Картофель отварной по 1-206 |
100
|
75 | 2 | 0.4 | 15.8 |
| Итого | 620 | 599.4 | 35.4 | 40.9 | 22.9 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Торт Прага» |
100
|
326.4 | 6.5 | 17.3 | 38.7 |
| чай черный с мятой |
500
|
18 | 2 | 0.5 | 2 |
| Итого | 900 | 344.4 | 8.5 | 17.8 | 40.7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай из ладана и мяты |
300
|
2.1 | 0 | 0 | 0.3 |
| Карась (Жарка) |
200
|
136.8 | 28.7 | 2.4 | 0 |
| борщ красный |
200
|
69.8 | 3.6 | 3.8 | 5.2 |
| Итого | 700 | 208.7 | 32.3 | 6.2 | 5.5 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
200
|
120 | 5.8 | 6.4 | 9.4 |
| Итого | 200 | 120 | 5.8 | 6.4 | 9.4 |
| Итого за день | 3220 | 1289.7 | 83.5 | 71.2 | 80.3 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
2
11.05.2015 01:23
С именинницей !!
Молодец!!!
Молодец!!! 
Ольга
11.05.2015 07:45
Поздравляю Вас с именинницей и устойчивыми хорошими привычками!
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
05-11-2025
Добрый день!
На МЗР с 04.08.2025.
Решила `выйти из...
07-11-2025
Не потратила лишних х калорий на кекс, кот обломал...
🎯 День Х настал!
Вы же помните мой план — сделать ...
Лучшие рационы
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-12
Калорийность: 1444 кКал
Новые рецепты
