Дневник питания и тренировок за 06.03.2015

Пришлось отметить маленько наш предстоящий праздник, в результате жиры зашкалили, по белкам - недобор. Хорошо, что два зеленых коридорчика остались

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вино десертное сухое 18,9% об.	100	152	0.2	0	11.7
салат из краснокач. кап	150	118.1	2	8.3	8.4
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	20	70	5.3	5.3	0
Колбаса варено-копченая московская	20	81.2	3.8	7.3	0
Сельдь тихоокеанская нежирная	40	54	7.2	2.8	0
Масло сливочное «Вологодское»	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)	50	119	4	0.5	24.6
Шоколад Nestle for Men с цельным миндалем	30	168	2.6	10.7	15.3
чай черный с мятой	250	9	1	0.3	1
Итого	670	846.1	26.1	43.4	61.1

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	10	24.2	0.8	0.3	4.6
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Итого	20	85.1	2.7	5.6	5.9

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278	130	131.3	3.9	4.4	19
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	300	186	8.7	10.5	14.1
Итого	630	317.3	12.6	14.9	33.1