Дневник питания и тренировок за 03.02.2015

Меня выключили из полной версии. Рейтинг соц.активности - 4. Общалась каждый день, но видимо надо больше. ПОДДЕРЖИТЕ!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
каша пшенная с раст масл.	200	124.6	3.6	4.2	18
Итого	500	124.6	3.6	4.2	18

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Коктейль Сибарит 2	380	312.4	23.6	3.4	45.2
Итого	680	312.4	23.6	3.4	45.2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
борщ красный	400	139.6	7.2	7.6	10.4
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	80	160.8	5.4	1	31.8
холодец 1	100	67.6	9.7	2.8	0.7
Итого	880	368	22.3	11.4	42.9

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Грейпфрут	250	87.5	1.8	0.5	16.3
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Итого	560	148.4	3.6	5.9	17.6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия дальневосточная	300	717	57.9	54	0
Итого	300	717	57.9	54	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с лимоном	300	84	0.3	0	20.4
Итого	300	84	0.3	0	20.4
Итого за день	3220	1661.6	102.4	71.3	143.7

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталия 03.02.2015 23:40

Для чего Вы опубликовали совершенно пустой дневник питания? Вы пришли на сайт правильно и сбалансированно питаться или только общаться?

Lora 03.02.2015 23:57

Я вчера все внесла в дневник питания. но сегодня там осталась одна вода и каша, не знаю почему.
У меня была полная версия и почти укладывалась в БЖУ. недобор по углеводам. Вот поэтому и прошу помощи.

Алиса Савина 04.02.2015 00:00

у меня рейтинг тоже упал (а я и не заметила). поможем друг другу)

Людмила Каледина 04.02.2015 00:03

Lora Varivoda, У меня такое бывает. наверное из-за инета. Мой постоянно глючит и пишет, что данные могут быть не сохранены. Приходится перезагружать ноут и смотреть что и как.

Lora 04.02.2015 00:04

Алиса Савина Уже поставила птичку ДА! Я конечно расстроилась - это было неожиданно для меня.

Алиса Савина 04.02.2015 00:06

Lora Varivoda, а облегченная версия сильно хуже? у меня последние дни социальной версии остались(

Lora 04.02.2015 00:14

По облегченной версии ничего нет. Только разносишь свое питание и внизу виден их подсчет. Все остальное - закрыто. Но у меня как видите даже и это пропало. Может действительно как-то не сохранилось, но ведь раньше - сохранялось.

Lora 04.02.2015 00:35

УРА! У меня уже полная версия! Спасибо всем! Я снова заполнила свой дневник питания и он уже виден.