Как определить нагрузку на велотренажере.

Подскажите пожалуйста, как определить  в дневнике тренировок, когда нагрузка соответствует упражнению  "велотренажер(средняя активность)" , и соответственно когда  "велотренажер(высокая активность)".  Заранее благодарен.