Алла 123
18.04.2015 18:51
Дневник питания и тренировок за 13.04.2015
Вот тебе и праздничек, на весах +2. Теперь надо возвращаться в
нормальный режим.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пасха запеченая |
100
|
253.4 | 12.3 | 12.5 | 22.7 |
| Яйцо куриное |
47
|
73.8 | 6 | 5.4 | 0.3 |
| Булочки с яблоками |
118
|
370.3 | 8.5 | 7.7 | 66.3 |
| Компот |
300
|
86.1 | 0.6 | 0 | 20.4 |
| Итого | 1165 | 783.6 | 27.4 | 25.6 | 109.7 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное |
47
|
73.8 | 6 | 5.4 | 0.3 |
| Пасха запеченая |
50
|
126.7 | 6.2 | 6.3 | 11.4 |
| Итого | 697 | 200.5 | 12.1 | 11.7 | 11.7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Булочки с яблоками |
118
|
370.3 | 8.5 | 7.7 | 66.3 |
| Итого | 718 | 370.3 | 8.5 | 7.7 | 66.3 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
282
|
442.7 | 35.8 | 32.4 | 2 |
| Булочки с яблоками |
400
|
1255.2 | 28.8 | 26 | 224.8 |
| Пасха |
100
|
252.4 | 12.2 | 12.5 | 22.5 |
| Бульон для супов |
250
|
76.8 | 6.5 | 5.5 | 0 |
| Итого | 1032 | 2027.1 | 83.3 | 76.4 | 249.3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Компот |
300
|
86.1 | 0.6 | 0 | 20.4 |
| Итого | 300 | 86.1 | 0.6 | 0 | 20.4 |
| Итого за день | 3912 | 3467.5 | 131.9 | 121.3 | 457.4 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Людмила Каледина
18.04.2015 19:31
Так в чем же дело? Вперед и с песней!!!
Татьяна Стройная
18.04.2015 20:05
Я с вами. Жду понедельника для возвращения
Ann
18.04.2015 20:13
Быстро пришло быстро и уйдет. Главное не расслабляться)
Алла 123
19.04.2015 07:23
Алла 123
19.04.2015 07:24
Татьяна
Стройная, тоже с него начну.
СправедливаяЯ
19.04.2015 07:38
у меня каждые выходные так))))) потом неделю восстановка)))
Новые рецепты
Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом
49.4
4
2.9
1.7
0
Клубнично-имбирный лимонад без сахара
7.5
0.1
1.3
13
Десерт творожный
115.5
9.8
6.4
4.6
0
Лучшие рационы
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
Интересные блоги
