Белковый омлет на пару

Калорийность - 57.1 кКал; белки - 6.3 г; жиры - 1.8 г; углеводы - 3.7 г на 100 г.

Ингредиенты

Яичный белок куриный (Запекание)	64 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Запекание)	125 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 15 мин

Описание

яичные белки 2 шт.
молоко 125 гр.
соль по вкусу (можно без соли)

Приготовление

1. Взбейте вместе Яичные белки и молоко.

2. Перелейте яично-молочную смесь в форму. Накройте форму со смесью крышкой и поставьте ее в пароварку. Включите огонь и готовьте омлет 10 -15 минут.

Приятного аппетита!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	57.1 кКал	3.39%
	Белки	6.3 г	8.29%
	Жиры	1.8 г	3.21%
	Углеводы	3.7 г	1.69%
	Пищевые волокна	0 г	0%
	Вода	82.6 г	3.63%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

1.8%

b-car

0.1%

В1

1.7%

18.8%

Холин

6.7%

7.8%

2.2%

1.1%

B12

11.3%

0.6%

0.4%

10.5%

вит.К

Калий

6.5%

8.7%

3.3%

8.4%

9.2%

6.6%

0.7%

6.5%

10.1%

0.4%

7.8%

2.8%

0.4%

5.5%

3.3%