Филе куриное по-китайски

Калорийность - 158.8 кКал; белки - 22.3 г; жиры - 3.9 г; углеводы - 9.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Куриная грудка (филе) (Тушение)	800 г
Корень имбиря, сырой	15 г
Мед натуральный	80 г
Соевый соус	50 г
Масло оливковое	17 г
Лук зеленый (перо)	10 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 40 мин

Описание

Для маринада смешайте мед, соевый соус и масло.
Куриное филе залейте приготовленным маринадом и оставьте на полчаса
на холоде.
Маринованное филе обсушите, выложите на решетку пароварки, посыпьте имбирем и варите на пару 30-40 минут.
Готовое филе посыпьте рубленым зеленым луком.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	158.8 кКал	9.43%
	Белки	22.3 г	29.34%
	Жиры	3.9 г	6.96%
	Углеводы	9.4 г	4.29%
	Пищевые волокна	0.1 г	0.5%
	Вода	58.8 г	2.59%