Алла 123

18.03.2017 18:20

Гейнер

Калорийность - 93.3 кКал; белки - 7.7 г; жиры - 0.7 г; углеводы - 14 г на 100 г.

Ингредиенты

Кефир 1%	300 г
Банан (Холодная обработка (мойка, нарезка))	120 г
Творог нежирный 0,6%	180 г
Мед натуральный	60 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 2 мин

Описание

Приготовление:
Все ингредиенты взбить в блендере.

Приготовление:

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	93.3 кКал	5.54%
	Белки	7.7 г	10.13%
	Жиры	0.7 г	1.25%
	Углеводы	14 г	6.39%
	Пищевые волокна	0.3 г	1.5%
	Вода	75.7 г	3.33%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

0.7%

b-car

0.4%

В1

2.4%

8.8%

Холин

4.3%

5.1%

7.5%

4.1%

B12

18.1%

2.6%

0.1%

0.5%

4.1%

вит.К

0.1%

8.3%

Калий

6.7%

8.9%

5.2%

3.1%

12.2%

3.5%

1.5%

2.7%

10%

2.8%

2.1%

6.2%

16.9%

0.5%

1.8%

2.7%

Рамиля 18.03.2017 18:22

Алла 123 написал:
Все ингредиенты

Какие? :o

Алла 123 18.03.2017 18:30

Рамиля,

щелкните по названию рецепта

Рамиля 18.03.2017 20:15

Алла 123, Спасибо!

Олег 18.03.2017 20:20

Спасибо!

Дама в шляпе 18.03.2017 20:30

О я такую вкусняшку постоянно себе делаю, вместо банана могу ягоды разные, а вместо кефира иногда йогурт эвиталию. но никогда не знала что это так называется. Интересное название не знаете откуда, чьё?

валя - 18.03.2017 20:33

Вкусно!

Алла 123 19.03.2017 12:57

Олег, Рамиля, На здоровье

Ксения Л 19.03.2017 13:10

Яйцо вареное.
Приготовление:
Опустить яйцо в воду и варить.
Вкусняшка!

Алла 123 19.03.2017 13:15

Ксения Ляховская, Вы о чем???

Алла 123 19.03.2017 13:19

Наталья В, кто придумал не знаю, просто обычно так называют белково-углеводные коктейли

Ксения Л 19.03.2017 13:23

Алла 123, о рецепте, вообще то. Подробнее? О Вашем рецепте.
Я могу понять, когда люди выкладывают действительно какие-то сложносочиненные и многоходовые рецепты. Ваш, простите уж меня, местную злыдню, не понимаю. Не понимаю, для чего он тут. Как раз из разряда "сварить яйцо вкрутую".

Алла 123 19.03.2017 13:36

Ксения Ляховская, С Вами все понятно.