Алла 123
23.10.2016 10:00
Тыква фаршированная творогом
Калорийность - 60 кКал; белки - 4.7 г; жиры - 0.3 г; углеводы - 9.9 г на 100 г.
Ингредиенты
| Тыква (Жарка) | 1000 г |
| Творог нежирный 0,6% (Запекание запеканка) | 200 г |
| Изюм (Варка без слива) | 100 г |
| Яблоко (Варка без слива) | 200 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 1 ч
Описание
Способ приготовления:
Тыкву помыть, разрезать вдоль, если продолговатая, или срезать верхушку, если круглая. Очистить от семечек. По желанию можно посыпать тыкву ванильным сахаром или добавить корицу. Яблоки помыть, очистить от семечек и сердцевины и нарезать кубиками средней величины или натереть на среднюю терку. Изюм промыть. Творог, яблоки и изюм перемешать. Выложить начинку в тыкву. Важно, чтобы начинка была без горки.
Положить тыкву в форму и отправить выпекаться в заранее разогретую до 180-200 градусов духовку. В зависимости от величины овоща, выпекать тыкву от 30 минут до 1 часа. Килограммовая тыква печется около 30 минут.
Готовую тыкву подавать прямо в половинках или выложить на блюдо, разрезав на кусочки.
Тыкву помыть, разрезать вдоль, если продолговатая, или срезать верхушку, если круглая. Очистить от семечек. По желанию можно посыпать тыкву ванильным сахаром или добавить корицу. Яблоки помыть, очистить от семечек и сердцевины и нарезать кубиками средней величины или натереть на среднюю терку. Изюм промыть. Творог, яблоки и изюм перемешать. Выложить начинку в тыкву. Важно, чтобы начинка была без горки.
Положить тыкву в форму и отправить выпекаться в заранее разогретую до 180-200 градусов духовку. В зависимости от величины овоща, выпекать тыкву от 30 минут до 1 часа. Килограммовая тыква печется около 30 минут.
Готовую тыкву подавать прямо в половинках или выложить на блюдо, разрезав на кусочки.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 60 кКал | 3.56% | |
| Белки | 4.7 г | 6.18% | |
| Жиры | 0.3 г | 0.54% | |
| Углеводы | 9.9 г | 4.52% | |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 9.5% | |
| Вода | 78.9 г | 3.47% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
23.7%
b-car
17.8%
В1
3.5%
B2
5.2%
Холин
~
B5
7.7%
B6
7.8%
B9
4.7%
B12
7.4%
C
4.2%
D
0%
E
2.5%
H
2.7%
вит.К
0.3%
PP
7.1%
Калий
11.6%
Ca
4.7%
Si
~
Mg
4.8%
Na
1.9%
P
7.6%
Cl
1.6%
Fe
5.3%
I
0.8%
Co
13.5%
Mn
2.2%
Cu
18%
Mo
3.3%
Se
9.3%
F
2%
Cr
1.3%
Zn
2.4%
10
26
Юлия Лобкович
23.10.2016 10:11
спасибо за рецепт, забираю себе, попробую приготовить, просто
напасть в этом году с тыквой, уж и не знаю куда ее столько девать)
Алла 123
23.10.2016 10:26
Юлия
Лобкович, если тыква не очень сладкая, можно добавить
сахар или мед в готовое блюдо. Правда калорийность сильно
повысится.
так это же здорово
Юлия Лобкович написал:
просто напасть в этом году с тыквой
так это же здорово
Олег
23.10.2016 13:19
Lulu S
23.10.2016 14:24
Спасибо!
Надежда Аноничева
23.10.2016 14:35
Спасибо!
Сияна
23.10.2016 15:23
Татьяна Пушкарева
04.11.2016 17:00
Надежда Аноничева
05.11.2016 11:51
Интересно, будем пробовать))))
Иван
05.11.2016 12:11
хороший овощ тыква я делаю просто запекаю в духовке и быстро и
полезно без сахара и масла природного сахара в ней хватает и
калорий тогда меньше
Алла 123
05.11.2016 12:55
Иван
Сумцов, я тоже частенько ее просто запекаю
Элина
05.11.2016 20:24
Спасибо, очень люблю тыкву.
Алла 123
11.11.2016 16:47
Надежда
Аноничева, Пожалуйста!
Алла 123
11.11.2016 16:48
Ольга
Богданова, Пожалуйста!
Алла 123
11.11.2016 16:48
Татьяна
Пушкарева, Старалась!
Алла 123
11.11.2016 16:49
Надежда
Аноничева, Обязательно попробуйте, вкусно!
Татьяна Пушкарева
12.11.2016 19:18
Алла 123,
Верю 
Natalya_Donich
12.11.2016 19:50
спасибо за рецепт. попробую!
Людмила
12.11.2016 20:50
Спасибо за рецепт!!!
Алла 123
14.11.2016 17:09
Людмила
Мила, На здоровье!
Наталья
14.11.2016 17:41
