Алла 123
02.01.2016 08:07
Дневник питания и тренировок за 31.12.2015
Всех жителей МРЗ с НОВЫМ ГОДОМ! Пусть принесет
вам НОВЫЙ ГОД приятных радостных
хлопот, ЗДОРОВЬЯ!СЧАСТЬЯ! МИРА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| каша геркулесовая |
400
|
192.8 | 6.8 | 3.6 | 34 |
| Итого | 1000 | 192.8 | 6.8 | 3.6 | 34 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
93
|
181.4 | 23.3 | 9.1 | 0 |
| каша геркулесовая |
327
|
157.6 | 5.6 | 2.9 | 27.8 |
| Дуовит для женщин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1021 | 339 | 28.8 | 12 | 27.8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Торт Творожный десерт |
218
|
521 | 7.8 | 27.5 | 58 |
| Итого | 818 | 521 | 7.8 | 27.5 | 58 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб |
25
|
60.5 | 2.1 | 0.3 | 12.5 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
7
|
46.3 | 0.1 | 5.1 | 0.1 |
| Икра соленая |
20
|
17.6 | 3.5 | 0.4 | 0 |
| Семга соленая |
20
|
40.4 | 4.5 | 2.5 | 0 |
| Мандарин |
300
|
114 | 2.4 | 0.6 | 22.5 |
| Итого | 972 | 278.8 | 12.5 | 8.9 | 35.1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крабовые палочки |
200
|
163.2 | 14.2 | 5.2 | 14.8 |
| Сельдь под шубой |
200
|
495.6 | 9.8 | 44.2 | 14.6 |
| Ананас |
200
|
104 | 0.6 | 0.2 | 23.6 |
| Итого | 600 | 762.8 | 24.6 | 49.6 | 53 |
| Итого за день | 4411 | 2044.9 | 79.1 | 100.1 | 199.1 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
6
Марина Беспалова
02.01.2016 13:21
И Вас С Новым годом! Удачи!!!
Галина_R
02.01.2016 13:42
а пусть принесёт,действительно!)) 
с
новым годом!
с
новым годом! 
Братчанка
02.01.2016 14:03
С наступившим !
Юлия
02.01.2016 15:13
и вас с Новым годом!
ЛанаСвет Живая
02.01.2016 16:20
С Новым годом, всем-всем счастья )
Интересные блоги
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
Новые рецепты
Печень с шампиньонами
113.4
12.2
6
2.4
25
Творог на сковородке
182.2
21.5
8.8
3.4
7
Овсяно-сырник без сахара
121.3
9.4
5.7
7.9
8
Лучшие рационы
