Алла 123
18.07.2015 12:34
Овощной пирог с фаршем из куриной грудки
Калорийность - 57.2 кКал; белки - 8.6 г; жиры - 0.8 г; углеводы - 3.8 г на 100 г.
Ингредиенты
| Кабачок (Запекание) | 600 г |
| Морковь, желтая (Запекание) | 202 г |
| Капуста цветная (Запекание) | 830 г |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 500 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 2 ч
Описание
Кабачок, морковь, цветную капусту тщательно помыть, почистить,
измельчить. Куриную грудку мелко порезать или перемолоть. В форму
выложить слой овощей, грудку, слой овощей. запекать в духовке при
т. 190-200 примерно 1-1,5 часа, до золотистой корочки.
Приятного аппетита!
Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 57.2 кКал | 3.4% | |
| Белки | 8.6 г | 11.32% | |
| Жиры | 0.8 г | 1.43% | |
| Углеводы | 3.8 г | 1.74% | |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 7.5% | |
| Вода | 86.4 г | 3.8% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
5.5%
b-car
3.1%
В1
5.3%
B2
4.1%
Холин
4.8%
B5
11.1%
B6
7%
B9
4.7%
B12
~
C
21.9%
D
~
E
1.5%
H
1.9%
вит.К
8.5%
PP
22%
Калий
11.5%
Ca
2.7%
Si
~
Mg
10.7%
Na
2.3%
P
10.5%
Cl
0.4%
Fe
7.4%
I
0.4%
Co
31.5%
Mn
5.8%
Cu
5.8%
Mo
8.7%
Se
0.6%
F
0.2%
Cr
16.8%
Zn
5.1%
15
31
Светлана Ким
18.07.2015 13:11
Не могу понять за счет чего форму держит?
Людмила Каледина
18.07.2015 13:22
Я тоже не поняла. Вы яйца добавляли?
Алла 123
18.07.2015 14:06
Светлана
Ким, Людмила Каледина, Сама была очень
удивлена сохранению формы. Никаких яиц, соли и т. д., только
овощи и грудка.
Светлана Ким
18.07.2015 14:12
Алла 123,
здорово! 
Людмила Каледина
18.07.2015 15:37
Алла 123,
Надо тоже попробовать. Забрала. Спасибо.
svetlana
18.07.2015 15:59
попробую
Ирина Измайлович
21.07.2015 21:24
Сегодня испекла этот чудо-пирог. Получился ОООчень вкусным. По мне
так пахнет деревней (в хорошем смысле этого слова). Овощное тесто
как зимняя заготовка без уксуса, в филе добавила 50 грамм лука, еще
посолила чуть-чуть. Очень вкусно и полезно. Спасибо за рецепт!!!
Алла 123
22.07.2015 06:58
Ирина
Измайлович, Пожалуйста! Готовьте на здоровье!
Людмилка
26.07.2015 14:32
Взяла на вооружение! Измельчали как на терке,в блендере,мясорубке?
Людмилка
26.07.2015 14:47
Спасибо
Алла 123
07.05.2017 14:01
Ольга
Кукушкина, можно, например баклажаном, или на свой вкус любой
другой овощ.
Елена Богданова
07.05.2017 14:06
Спасибо за рецепт)))
Viktor
07.05.2017 14:08
Алла 123
07.05.2017 14:08
Елена
Богданова, пожалуйста
Юрий ИВАНОВ
07.05.2017 17:26
Татьяна Ершова
07.05.2017 17:55
утащила , спасибо)
Svetlana
07.05.2017 19:03
Спасибо, за рецепт!
Наталья
13.05.2017 12:21
Алла 123
13.05.2017 12:33
Любовь
13.05.2017 12:54
Алла 123
13.05.2017 13:04
Любовь
Васильева, измельчила в комбайне, сок не отжимала, форма
силиконовая.
Юлия
13.05.2017 13:30
Спасибо
Нина
13.05.2017 14:45
Светлана
Ким, Я тоже!
Ольга Поморцева
13.05.2017 14:50
Спасибо !
