16.04.2015 21:34

Дневник питания и тренировок за 16.04.2015

Публикую свой "читмил"...((( Первый за 4 мес и неделю моего ПП. До обеда всё было хорошо: был план и его четкое выполнение. А дальше... Зая гуляла... Гуляла, гуляла, пока не поняла, что сил нет, обед дома не готов, а желудок уже ест себя. И зая купила... шаурму. И зая ела шаурму и успокаивала себя, что ничего вредного (кроме 1 столовой ложки майонеза) в шаурме нет. А потом позвонила мама... и пригласила на чай с тортиком по случаю годовщины свадьбы (родители уже 44 года вместе!). А зая была такая злая на мужа, что собрала детей и пошла "гулять" дальше - теперь уже к маме. И торт был очень вкусный. А взвешивать его зая не стала, а просто съела. А теперь зая не ужинает, ей стыдно перед собой, но шаурма была такая вкусная, а торт ещё вкуснее! Зая нагулялась! Смущаюсь

Почти вот так, только не танцевала...))))) https://www.youtube.com/watch?v=4JMa4ILgoq0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мой чай	300	2.7	0.3	0	0
Кальций Дз Никомед	1	0	0	0	0
Паштет печеночный (свин. печень)	100	130.8	10.3	9.7	3.2
Кефир 2,5% Добрыня	300	147	9	7.5	10.5
Хлебцы ржаные с чесноком "Щедрые"	25	90	2.5	1.1	13
Итого	726	370.5	22.1	18.3	26.7

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мой чай	600	5.4	0.6	0	0
Пряники заварные "Любительские", БКК	20	70.8	1.2	1.3	14.9
Итого	620	76.2	1.8	1.3	14.9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамины "Био-Макс"	1	0	0	0	0
Шаурма (приблизительный состав)	340	764.7	38.4	39.1	62.2
Итого	341	764.7	38.4	39.1	62.2

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мой чай	300	2.7	0.3	0	0
Торт "Алиса", Лучиано	150	361.5	7.1	11.3	61.4
Итого	450	364.2	7.4	11.3	61.4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мой чай	300	2.7	0.3	0	0
Кальций Дз Никомед	1	0	0	0	0
Итого	301	2.7	0.3	0	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мой чай	600	5.4	0.6	0	0
Итого	600	5.4	0.6	0	0
Итого за день	3038	1598.1	76	69.9	165.3

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Назик Овезсахатова 16.04.2015 21:41

Не чего страшного ,можно и морковку погрызть зае. С улыбкой

Olla 16.04.2015 21:42

Ну, Зая у нас проказница известная. Но нам также известно, как Зая может взять себя в ежовые рукавицы. Так что - "Гуляй, Зая"! С улыбкой

Светлана 16.04.2015 21:42

Да,хорошо зае в клубе было Вечеринка

Марина 16.04.2015 21:43

такая же история и у меня сегодня(((( делала блинчики потом аладушки и налопалась с клубничным вареньем(( Завтра начинаем снова. Слава Господу за каждый новый шанс!))))

Юлия Виноградова (Смолкина) 16.04.2015 21:44

Ольга А., спасибо! Я думаю, что зая будет хорошей заинькой и больше так ЖРАТЬ не будет. С улыбкой

Анастасия 16.04.2015 21:44

Главное что зая довольна С улыбкой

Светлана 16.04.2015 21:45

Юлия Смолкина, да ладно уж тебе так себя ругать,даже в плюс не ушла С улыбкой

Наталья Сотник 16.04.2015 21:49

Зая, не злись на мужа, и все будет ОК Широкая улыбка

Юлия Виноградова (Смолкина) 16.04.2015 21:54

Светлана Казакова, так я не ругаюсь.)))) Я констатирую факт! У меня сегодня был отличный "минус" на весах. Даже если завтра будет привес (а я в дневнике завтра себе напишу "отчетик" по весу), то я всё быстренько сгоню! )))) А то, что я сегодня оторвалась, так говорят, что это полезно иногда делать - моя серая в черную полосочку жизнь просит праздника. Усталость накопилась (больше моральная, чем физическая), одиночество заедает... Трудно всё время "театральную" улыбку держать, когда на душе кошки... скребут и гадят. Извините - выговорилась... Больше не буду.

Юлия Виноградова (Смолкина) 16.04.2015 21:55

Наталья Сотник, ему тоже тяжело - я знаю... Но иногда эмоции и здравый смысл не дружат. Я уже остыла (долго злиться не умею). Всё хорошо!

Ника 16.04.2015 22:16

Юлия Смолкина, Когда эмоции и здравый смысл не дружат, делайте так)))
http://www.youtube.com/watch?v=xv_MYmRv9b4

Юлия Виноградова (Смолкина) 16.04.2015 22:23

Ника Меремере, спасибо огромное!!! Правда я не уверена, что после разговора с мужем на высоких тонах стоило так сделать... Это бы показалось ему откровенным издевательством... А вот завтра наедине с собой именно так и сделаю! И Вас буду вспоминать и положительные флюиды Вам посылать!
PS: Улыбка на лице так и не сходит. С улыбкой

Ника 16.04.2015 22:24

Юлия Смолкина, Делайте так чтобы до разговора))), может " тоны" понизятся)))

Ника 16.04.2015 22:29

Юлия Смолкина, Для поднятия мотивации и настроения
http://www.youtube.com/watch?v=xv_MYmRv9b4

Светлана Ендальцева 16.04.2015 22:29

Юлия Смолкина, Главное себя не ругайте,а принимайте как праздник ,иногда надо ЗАЕ устраивать .Главное чтобы в зажоры не переходили.И душевного вам равновесия. Подмигиваю

Людмила Иванова 16.04.2015 22:35

Юля,молодец!Один раз( с твоими успехами!!!) можно и нарушить.Не сильно и нагрешила.Энергетический баланс все равно -260 ккал.

Olla 16.04.2015 22:40

Анастасия Андрейчук, Хорошо

Ника 16.04.2015 22:44

Ирина Сина, Девушка, Вы тут не хамите, а то тапками забросают. Если Вы не в курсе, Юлия похудела на 18 кг, и Ваши злые комментарии тут неуместны. Вы бы прежде чем писать посмотрели страничку адресата, ну и для развития глянули б в инете что такое читмил.)))

Ника 16.04.2015 22:48

Анастасия Андрейчук, Давайте не обращать внимания, мне кажется девушка троллит, она уже не только тут высказалась подобным образом.

Юлия Виноградова (Смолкина) 16.04.2015 22:51

Ника Меремере, Анастасия Андрейчук, девочки, тише! Вы чего напали на девушку? Она высказала своё мнение - имеет право. Спасибо ей за критику. Учту, что можно получить в ответ на свой шутливый тон по поводу своих же ошибок. Успокойтесь пожалуйста и наслаждайтесь вечером!!!

Юлия Виноградова (Смолкина) 16.04.2015 22:53

Ирина Сина написал:
вы не желаете ни худеть, ни правильно питаться

Зрите в корень! Хорошо

Ника 16.04.2015 22:55

Юлия Смолкина, Так и сделаем, Юля Шишарик в своем блоге всем желающим позитив кусочками раздает. А по поводу сей девушки: ну не в теме человек. Просто как -то задевают указания не по существу.Она и в других сообщениях резковато высказывается.

Ника 16.04.2015 23:04

Ирина Сина, Усе с Вами ясно))) Удачи Вам в Ваших инакомыслиях))) ГЫ-ГЫ-ГЫ.

Ника 16.04.2015 23:08

Юлия Смолкина, Ой , Наташу, Юлей назвала)))

Юлия Виноградова (Смолкина) 16.04.2015 23:14

Людмила Иванова написал:
Энергетический баланс все равно -260 ккал.

Ну эта цифра весьма условная - взвешиваний-то не было! С улыбкой

Да и состав шаурмы весьма приблизительный! Ладно! Проехали! Завтра весы всё мне расскажут и покажут!!! С улыбкой

Юлия Виноградова (Смолкина) 16.04.2015 23:16

Ника Меремере написал:
Ой , Наташу, Юлей назвала

Я думаю, она Вас простит! У нее сегодня настроение хорошее!!! С улыбкой

Татьяна Стройная 16.04.2015 23:17

Ой, кого то мне этот неадекват напоминает.... Не так давно здесь была очень агрессивная особа. Потом она исчезла, а сейчас, кажется, под другим именем материализовалась Я крут

Ника 16.04.2015 23:20

Татьяна Стройная, Не, стиль не тот)))

16.04.2015 23:46

Юлия Смолкина написал:
и успокаивала себя, что ничего вредного (кроме 1 столовой ложки майонеза) в шаурме нет.

А разве это не так? Надо подумать

Я тоже так считаю.

Юлия Виноградова (Смолкина) 16.04.2015 23:52

nika777unika, лаваш оказался "казачком засланным" - тяжелый и совсем не диетический. Печально

Но, если 1 раз в 4 месяца, то доза не смертельная!!! С улыбкой

Татьяна Стройная 16.04.2015 23:59

Юлия Смолкина написал:
доза не смертельная!!!

Я тоже так подумала и съела сегодня мороженку. Последний раз, вроде, прошлым летом ела. Можно ведь два раза в год позволить себе. Подмигиваю

Людмила Каледина 17.04.2015 00:26

Юлечка, не расстраивайся ни по поводу шаурмы, ни за злые языки. Ты у нас девочка умная и трудолюбивая. Все мы когда-нибудь срываемся. За то есть повод побольше потренить. Я за тебя рада, Зая. Хорошо отдохнула душой и телом - пора брать себя в руки и вперед и с песней!!!! Тренируюсь