12.04.2015 19:49

Дневник питания и тренировок за 12.04.2015

Христос воскресе! Думаю, что праздник живота удался! Хотя табличка говорит о норме, одно из блюд ("салат со свеклой" Подмигиваю

имеет неправильный рецепт (состав не тот), а Кулич пасхальный приготовлен по неизвестному рецепту. Ну и не важно! День рожденья папы и Пасха отмечены в кругу родных, с хорошим настроением и кучей комплиментов моей внешности!!! Завтра просто продолжу свою программу правильного питания без оглядки на один день расслабления.
Всем мирного неба, крепкого здоровья, семейного счастья и успехов во всем!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мой чай	300	2.7	0.3	0	0
Хлебцы ржаные с чесноком "Щедрые"	24	86.4	2.4	1.1	12.5
Паштет печеночный (свин. печень)	100	130.8	10.3	9.7	3.2
Кальций Д3 Никомед (ком-)форте	1	0	0	0	0
Сахарный сироп	25	75	0	0	20
Итого	450	294.9	13	10.8	35.7

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мой чай	600	5.4	0.6	0	0
Итого	600	5.4	0.6	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамины "Био-Макс"	1	0	0	0	0
Сельдь атлантическая нежирная соленая	44	63.8	7.5	3.7	0
Курица-гриль в оригинальной приправке, бройлеры или цыплята, грудка, приправленные, приготовленные на гриле, только мясо	89	121.9	24.9	2.5	0
Мой чай	550	5	0.6	0	0
свекольный салат	100	69.3	1.7	2.8	9.3
Отходы рыбные пищевые	69	60.7	12.1	1.4	0
Капуста белокочанная, квашеная	100	23	1.8	0.1	3
Морковь квашеная	5	1.3	0.1	0	0.2
Подсолнечное масло	6	53.9	0	6	0
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Лимон	5	1.7	0	0	0.2
Пирог с вишнями	100	313.9	2.9	20.7	31
Грецкий орех	5	32.8	0.8	3	0.6
Конфеты Эсферо-Крема с цельным фундуком	14	78.4	1	5.5	6.2
Итого	1098	865.6	53.3	45.7	60.4

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мой чай	300	2.7	0.3	0	0
Итого	300	2.7	0.3	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мой чай	300	2.7	0.3	0	0
Кальций Д3 Никомед (ком-)форте	1	0	0	0	0
Кефир 2,5% Добрыня	50	24.5	1.5	1.3	1.8
Яблоко	156	73.3	0.6	0.6	15.3
Кулич пасхальный	50	160.2	3.4	7.2	21.9
Итого	557	260.7	5.8	9.1	38.9

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мой чай	600	5.4	0.6	0	0
Итого	600	5.4	0.6	0	0
Итого за день	3605	1459	80	66.1	135.1

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юлия Виноградова (Смолкина) 12.04.2015 20:36

Елена Прекрасная написал:
я решила сегодня не записывать, устроила праздник живота)

А я устроила праздник живота, но решила не распускать дисциплину в строю. Хорошо, что у родителей дома тоже есть кухонные весы и комп. Сначала они слегка "фигели", когда я с тарелкой побежала взвешивать порцию, но потом привыкли и даже перестали пытаться меня накормить. Они меня без одежды-балахона первый раз за пол года увидели (в платье, в котором я выложила фото) - восхищались и обсуждали, сколько еще стоит сбрасывать. Я их очень внимательно выслушала (как послушная дочь всегда так делаю) и в уме добавила "-5 кг". И наши планы совпали!!! Вот какая я хорошая и послушная дочь!

Мы белые и пушистые 12.04.2015 20:40

Юлия Смолкина написал:
Завтра просто продолжу свою программу правильного питания без оглядки на один день расслабления

ой и мне бы так же С улыбкой

Юлия Виноградова (Смолкина) 12.04.2015 20:42

Мы белые и пушистые написал:
ой и мне бы так же

ой, а почему я не сомневаюсь, что так и будет? Или я Вас ещё плохо знаю?! Широкая улыбка

Мы белые и пушистые 12.04.2015 20:56

Юлия Смолкина

Юлия Смолкина написал:
Или я Вас ещё плохо знаю?!

Даже издалека Швейк слышал пронзительный голос подпоручика Дуба: "Вы меня знаете?!" (с) С улыбкой

Юлия Виноградова (Смолкина) 12.04.2015 20:59

Мы белые и пушистые, обожаю людей, которые с легкостью цитируют (дословно) классику, причем в самый подходящий момент! А сама только анекдотами бросаюсь...(((

Мы белые и пушистые 12.04.2015 21:02

Юлия Смолкина, стала забывать, хорошо помнится только первые 30 лет. Надо перечитывать уже, но боюсь так восприниматься уже не будет. Я наверно пол часа смеялась прочитав в Швейке - мчатся как черти со своим Господом Богом. Сейчас уже не понимаю, что так рассмешило.

Юлия Виноградова (Смолкина) 12.04.2015 21:40