Можно ли тренироваться во время месячных?

облегчить физ. нагрузки - это мы могем, а вот отказаться от сладкого - неет!!! такой жор нападает, что хоть наручниками к батарее приковывай. Хорошо, что это всего лишь в первый день) Так что я иду на сделку с совестью и называю такой день - запланированным чит-милом 

Анна Мельникова,  а если в этот день употреблять "полезное" сладкое? Например - детские витамины? Гематоген (их сейчас 100500 разновидностей, но все они с железом), Киндер БиоВиталь (в виде желейных мишек - комплекс витаминов), батончики "Мюсли с фруктами" (однозначно полезно)... Фантазия закончилась - быстро ничего в голову не приходит... Я к тому, что можно подойти творчески даже к "чит-милу"! А впрочем - Вам безусловно решать, как провести день - в конце концов это 1-2 дня в месяц!!!

Стелла,  за что ж его так? Может в "эти" дни в холодильнике ничего любимой не оставлял? Другим-то заняться нечем было...

Валентина Гутарева,  "все мы бабы..." и проблемы у нас общие...

Стелла,  ахах, Стелла повеселили))

Юлия Смолкина, конечно же стараюсь оставаться в рамках правильно питания и при возможности лучше приготовлю себе десерт, нежели побегу за покупным пирожным))
К сожалению, большинство желе и мармеладок - не для меня по причине содержания желатина. гематоген же содержит -  альбумин - высушенную кровушку коровок и прочего скота)

А вот батончики с мюсли очень уважаю, есть еще состоящие полностью из сухофрутов, тоже очень вкусные. 
Е А,  мороженка мм, летом - любимый десерт))

Анна Мельникова,  почему мороженку только летом, я себе купила две вчера, так захотелось брикет на вафлях...

Анна Мельникова,  Вы веган? Но мармелад и зефир делают на агаре (как и желейные витамины/конфеты), а он растительного происхождения (водоросли).

если Вы нормально себя чувствуете, то почему бы не тренироваться? Кроме того, по моему личному опыту физическая нагрузка облегчает все болячки или сводит их на нет. Судя по всему, это происходит за счет бОльшего поступления кислорода в организм и выработки эндорфинов.

Lois Lane написал:
главное веса большие не поднимать и исключить в первый день упражнения на пресс.

что полностью подтверждается статьей! Так и надо!

Элла Михайлова написал:
если Вы нормально себя чувствуете, то почему бы не тренироваться?

на интуицию можно полагаться. А самочувствие вообще редко обманывает. Можется, значит можно! Но осторожно, без фанатизма.

Валентина,  а я стаканчики очень люблю)) Но вот в зимой-весной, мне как-то холодно их есть =)
Юлия Смолкина,  нет, просто не ем мясо/птицу/рыбу и их производные, молочку же с яйцами - очень уважаю) про агар в курсе, однако зачастую нет времени изучать состав продуктов, поэтому мне легче их избегать.
Элла Михайлова,   вот кстати, когда занимаюсь в эти дни (кроме первого) - чувствую себя отлично, однако заметила, что М быстрее заканчивается, но в пределах нормы (т.е. на 1 день примерно). И вот непонятно как к этому относиться, то ли это нормальная для меня продолжительность  или все-таки нет.

Анна Мельникова,  

Анна Мельникова написал:
заметила, что М быстрее заканчивается, но в пределах нормы

Просто усиливается сократимость матки. И если по-природе у Вас не обильная менструация, то для Вас усиление кровотечения остается не замеченным, а скорость эвакуации (ускорение процесса) Вы замечаете. В теории - это абсолютная норма (у данного человека на данный момент времени). Если с возрастом что-то изменится - это тоже будет нормой (на тот момент). Патологичность процесса (если таковая возникнет) Вы почувствуете. А если Вы еще и следите за базальной температурой (важна в определенных условиях), то сможете объективно оценить норму.

Анна Мельникова,  абсолютно согласна с  Юлия Смолкина. Это вполне нормально