07.04.2015 20:23

Дневник питания и тренировок за 07.04.2015

Сегодня у меня тройной праздник: Благовещение, ДР младшего сына (12 лет) и воссоединение семьи (вернулся из плена сын, который пропал еще 4 марта). Настроение не смог омрачить даже ветер и дождь за окном! Танцую

Рацион был конечно же вредным (нутриенты 79%), с недобором углей (оказывается это реально, если всё взвешивать и анализировать). Так что надеюсь, что весы завтра мне не испортят эйфории! Всем хорошего вечера!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мой чай	600	5.4	0.6	0	0
Хлебцы ржаные с чесноком "Щедрые"	14	50.4	1.4	0.6	7.3
Паштет печеночный (свин. печень)	40	52.3	4.1	3.9	1.3
Кальций Д3 Никомед (ком-)форте	1	0	0	0	0
Сахарный сироп	20	60	0	0	16
Итого	675	168.1	6.1	4.5	24.6

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мой чай	600	5.4	0.6	0	0
Итого	600	5.4	0.6	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
салат аля Оливье	100	128.7	4.8	9.4	6
Салат "Фантазия" с кукурузой	155	126.8	3.9	7	12.1
Икра кеты зернистая, соленая	10	24.9	3.2	1.3	0.1
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	6	39.7	0	4.4	0.1
Хлебцы ржаные с чесноком "Щедрые"	12	43.2	1.2	0.5	6.2
Нагетсы из куриной грудки в панировке, приготовленное в конвекционной печи	119	348.7	18.8	21.1	20.2
Вино белое сливовое "Микадо"	20	25	0	0	3.2
Витамины "Био-Макс"	1	0	0	0	0
Итого	423	736.9	31.9	43.6	47.9

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мой чай	600	5.4	0.6	0	0
Торт "Арлекин", Лучиано	50	209	2.4	12.4	22.9
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Итого	800	284.9	3.6	13	37.6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мой чай	300	2.7	0.3	0	0
Кальций Д3 Никомед (ком-)форте	1	0	0	0	0
Творог нежирный 0% Добрыня	150	132	27	0	2.7
Кефир 2,5% Добрыня	30	14.7	0.9	0.8	1.1
Итого	481	149.4	28.2	0.8	3.8

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мой чай	600	5.4	0.6	0	0
Итого	600	5.4	0.6	0	0
Итого за день	3579	1355.9	73.2	62.7	113.9

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Dr.Rediska 07.04.2015 20:30

Мы все очень, очень за вас рады! Поздравляем, особенно с третьим поводом для праздника!

Юлия К. 07.04.2015 20:32

От всей души поздравляю))) Здоровья Вам и близким))))

Юлия Виноградова (Смолкина) 07.04.2015 20:37

Rediska, Вы такой позитивный человек, что ник "Плохой человек" не для Вас!!! Меняйте, хотя бы на Rediso4ka! С улыбкой

Спасибо, дорогая, за теплые слова и поддержку!

Алла 123 07.04.2015 20:41

От всего сердца поздравляю!!!

Мы белые и пушистые 07.04.2015 20:48

Юлия Смолкина написал:
вернулся из плена сын

уфф, слава Богу, Вы говорить об этом запретили и я все время переживала - как?, рада за Вас С улыбкой

Юлия Виноградова (Смолкина) 07.04.2015 20:50

Мы белые и пушистые, "Конспирация, конспирация и ещё раз конспирация!" (В.И. Ленин) Широкая улыбка

Alisa 07.04.2015 20:51

Мои поздравления!!!

Мы белые и пушистые 07.04.2015 20:55

Юлия Виноградова (Смолкина) 07.04.2015 20:58

Мы белые и пушистые, вау!!!!! Хорошо

Вы это ещё со школьной скамьи помните?! Или научный коммунизм преподавали?!

Юлия Виноградова (Смолкина) 07.04.2015 21:09

Rediska, Юлия К., Алла 123, Мы белые и пушистые, Alisa, инесса капустян, деффченкииии! СПАСИБО!!!!!

Варвара ВАРИНА 07.04.2015 21:56

Поздравляю со всеми событиями.
Главное что все целы здоровы и все благополучно!
Господи,скорей бы это все закончилось миром.....

Юлия Виноградова (Смолкина) 07.04.2015 21:58

ВАРВАРА ВАРИНА написал:
Господи,скорей бы это все закончилось миром.....

Абсолютно с Вами согласна!!! Спасибо!

Светлана Ендальцева 07.04.2015 22:02

Мы все очччччень рады за вас! Хорошо

07.04.2015 22:07

Мы белые и пушистые написал:
пока они не научатся ... разыскивать интересы тех или иных классов

Для текущего момента также вполне актуально Широкая улыбка

.
Но вообще очень неожиданно Хорошо

Мы белые и пушистые 07.04.2015 22:12

Юлия Смолкина написал:
Вы это ещё со школьной скамьи помните?

аха

07.04.2015 22:15

Юлия Смолкина написал:
Rediska, Вы такой позитивный человек, что ник "Плохой человек" не для Вас!!! Меняйте, хотя бы на Rediso4ka!

Или хотя бы на Radisson Широкая улыбка

Юлия Виноградова (Смолкина) 07.04.2015 22:25

Limon99, на сколько я помню у Rediska на этом сайте от Redissona только Rediso4ka осталась. )))))

Людмила Каледина 07.04.2015 22:32

Поздравляю!!!

07.04.2015 22:33

Юлия Смолкина, шутки шутками, но я искренне рад за вас С улыбкой

Ann 07.04.2015 22:36

Поздравляю) Детки это очень важно в нашей жизни. Здоровья им.

Юлия Виноградова (Смолкина) 07.04.2015 22:36

Limon99, спасибо!!! Я уже привыкла к Вашему стилю общения и знаю, что за искрометным юмором и волчьей мордой скрывается очень чуткий и вдумчивый человек.

Юлия Виноградова (Смолкина) 07.04.2015 22:37

Людмила Каледина, спасибо большое! Дарю цветочек