14.03.2015 23:59

Дневник питания и тренировок за 14.03.2015

Сегодня мои надежды оправдались - НАШЕЛСЯ МОЙ СЫН и находится в кругу близких людей!!! 10 долгих дней страха и неведения!!! Поэтому сегодня двойной праздник - его День рожденья (вчера) и возвращения!!! Я на седьмом небе от счастья и нетерпения - есть объективные причины, по которым прибытие домой задерживается. Но я могу с ним теперь поговорить по телефону, увидеть в "Скайпе"... Конечно же я сегодня немножко выпила вина и "согрешила " кусочком торта - не судите люди строго! К вечеру нарисовался неожиданный недобор по жирам, но он "относительный" - было блюдо, состав которого я не знаю, но подозреваю, что там есть растительное масло - "лечо" домашней консервации (баночкой угостили). Смогла ввести в дневник только "консервированный перец" без подробностей. Но "поправление" мне пока не грозит!)))) Да и нутриенты меня не сильно огорчили - 74%. Меня сейчас вообще трудно чем-нибудь огорчить!!! Жизнь прекрасна!!! Спасибо, Господи!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с сахаром	300	39	0.9	0.3	8.4
Итого	300	39	0.9	0.3	8.4

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мой чай	900	8.1	0.9	0	0
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)	19	45.2	1.5	0.2	9.3
Паштет печеночный (свин. печень)	50	65.4	5.2	4.9	1.6
Витамины "Био-Макс"	1	0	0	0	0
Итого	970	118.7	7.6	5	10.9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
гречневая каша 1 : 2,5	50	48.7	2	0.5	9
Куриная грудка (филе) (Варка)	247	239.2	51.9	3.1	1
Огурец маринованный	65	10.5	1.8	0	0.8
Перец сладкий красный, консервированный	97	17.5	0.8	0.3	2.6
Горчичное масло	10	89.8	0	10	0
Мой чай	300	2.7	0.3	0	0
Торт "Клоун", Оникс	83	217.5	2.5	8.1	34.9
Итого	852	625.7	59.3	22	48.4

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слойка "Вишенка", Лучиано	94	322.8	4.7	16.7	39.5
Вино белое сливовое "Микадо"	200	250	0.2	0	32
Мой чай	300	2.7	0.3	0	0
Итого	594	575.5	5.2	16.7	71.5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	200	108	5.8	5	9.6
Итого	200	108	5.8	5	9.6

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мой чай	600	5.4	0.6	0	0
Итого	600	5.4	0.6	0	0
Итого за день	3516	1465.1	81.7	48.7	147

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна Стройная 15.03.2015 02:58

Поздравляю Вас! Прекрасная новость! Дарю цветочек

женя клименко 15.03.2015 06:41

ура!поздравляю вас с такой прекрасной новостью Хорошо

Ольга 15.03.2015 07:21

Здоровья и удачи всей Вашей семье.

Т@ня Т@нюш@ 15.03.2015 08:37

Рада за Вас, восстанавливайтесь быстрее от этих тяжелых дней!..

Дарья 15.03.2015 08:59

Пусть в Вашей семье все будет хорошо!

ЕЛЕНА СИБИЛЬ 15.03.2015 09:25

Поздравляю.Пусть все у Вас теперь будет хорошо

Юлия Виноградова (Смолкина) 15.03.2015 10:53

ЕЛЕНА СИБИЛЬ, Дарья Белка, Т@ня Т@нюш@, Ольга Бостан, женя клименко, инесса капустян, Татьяна Стройная, спасибо, девоньки!!!! Какая же у меня теперь прекрасная компашка подобралась...!!! Теперь я знаю, что друзья могут быть от тебя за 1000 км, но их слова лечат твою душу и спасают в самую трудную минуту так, как-будто они всегда рядом...

Наталья Гусева 15.03.2015 11:10

10 дней... кошмар! Какое счастье, что все хорошо кончилось. Примите искренние поздравления. Пусть это больше не повторится.

Елена 15.03.2015 11:11

Присоединяюсь к поздравлениям! Всего вам доброго!

Варвара ВАРИНА 15.03.2015 20:00

Слава БОГУ! от сердца отлегло, переживала....Храни Господи вашу семью!
И пусть это все уже закончиться-прямо душа болит!Не хочется даже новостей смотреть-как не включу,то плачу....Юля, от души рада за ВАС!

Марина 15.03.2015 21:02

Господи, сколько же вы пережили?! Мы молимся за вас.

Юлия Виноградова (Смолкина) 15.03.2015 22:04

Наталья Гусева, Елена, ВАРВАРА ВАРИНА, Марина, и вам, девусечки спасибо!!! Я не знаю, как бы я справилась без МЗР... Даже в трудную минуту сайт помог мобилизоваться , сконцентрироваться и не дал "пустить себя во все тяжкие". Рекомендации, конечно, хорошие, но люди, которые здесь собрались... ЗОЛОТЫЕ!!!