Дневник питания и тренировок за 04.03.2015

Всё в норме, нутриенты 84%. Для комментариев настроения нет - публикуюсь ради сохранения соцверсии. Извините.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб "Монастырский"
44
115.7 3.3 0.8 23.2
Кофе с сахаром
300
39 0.9 0.3 8.4
Рулет куринный Амстор
163
278.7 26.1 19.1 0.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мой чай
600
5.4 0.6 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мой чай
300
2.7 0.3 0 0
гречневая каша 1 : 2,5
103
100.2 4.1 1 18.5
Капуста тушенная с томатом
250
145.5 4.5 7.8 14.5
Сельдь атлантическая нежирная соленая
100
145 17 8.5 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мой чай
600
5.4 0.6 0 0
Яблоко
196
92.1 0.8 0.8 19.2
Слойка "Вишенка", Лучиано
92
315.9 4.6 16.4 38.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
300
162 8.7 7.5 14.4
Творог нежирный 0% Добрыня
80
70.4 14.4 0 1.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мой чай
400
3.6 0.4 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 14
Dr.Rediska 05.03.2015 02:25
Что-то грустно с настроением у вас... Временое из разряда "бывает" или об'ективно что-то хуже стало? (раньше вроде с настроением у вас нормалек был)  Мы чем-то подбодрить можем?
Валерия 05.03.2015 02:27
А может задорные пожарницы помогут немного поднять настроение?))) не грустите, надо самому себе настроение поднимать) порадуйте себя чем-нибудь) посмотрите мультфильм Город Героев)
Валерия 05.03.2015 02:28
не отправляются пожарницы...
Марина 05.03.2015 08:47
Бывает !          Но давайте думать о приятном.         До нашего праздника всего ничего, может чем нибудь порадовать себя ?       А?        
Например, сходить в парикмахерскую, мне помогает!      
Т@ня Т@нюш@ 05.03.2015 09:16
Марина,  насчет парикмахерской  - спорно)))... они ж тоже человеки, сёдня хорошее настроение - постригли-уложили просто сказка, а в др. раз проблемы дома - и вот тебе кривенько, и короче, чем хотелось)))... Для хорошего настроения - на природу!... С детьми и собаками)))... Мой ребенок уже давно взрослый, собаки нет, поэтому иду в рощицу возле нашей многоэтажки, и с котом - потешно смотреть его охотничьи пластунские движения  по кустам
Rediska,  спасибо. Уже поддержали. У меня беда.... Я надеюсь, что сегодня все образуется... Если можно - без комментариев...
Т@ня Т@нюш@ 05.03.2015 09:27
Юлия Смолкина написал:
настроения нет
Ну, я тогда тоже фотку для поднятия настроения))))
Т@ня Т@нюш@ написал:
поэтому иду в рощицу возле нашей многоэтажки
заберите меня к себе! тоже хочу в рощицу, степь надоела.
Т@ня Т@нюш@ 05.03.2015 09:40
Маленькая Панда,  ахххх!... у нас красотень, город находится в долине меж Уральскими горами, леса, озера)))... А в степях тоже хорошо - раздолье, весной поди всё в цветах))
Т@ня Т@нюш@,  тут всё через месяц зацветёт: абрикосы, тюльпаны, каштаны. Но родилась и выросла я в зоне южной тайги, поэтому лес - моё всё.
Т@ня Т@нюш@ 05.03.2015 09:52
Маленькая Панда,  ждем весны!!!... когда всё зацветет и будет отличное настроение!...
Лaра 05.03.2015 10:13
Все в норме это уже повод для хорошего настроения, не унывайте, все будет еще лучше!
Марина 05.03.2015 18:26
Т@ня Т@нюш@,  
Т@ня Т@нюш@ написал:
насчет парикмахерской - спорно)))... они ж тоже человеки, сёдня хорошее настроение - постригли-уложили просто сказка, а в др. раз проблемы дома - и вот тебе кривенько, и короче, чем хотелось)))..
ну как правило, у каждой женщины свой мастер.  Так вот , я о нем, сходить и поправить свое настроение.
Т@ня Т@нюш@ 05.03.2015 18:36
Марина,  так я тоже своего мастера имела ввиду)))... Пришла прям к открытию, по записи. Она, пока меня стригла, рассказывала о неприятностях дома. Видно было, как она раздражена)))... Ну что, потом я  сама филировочными ножницами поправляла недостриженные пряди  - заметила только дома. Пару раз такая фигня была, а ведь она парикмахер от бога, у неё много учениц. Теперь прихожу после обеда, когда домашняя бытовуха сотрется у неё из головы)))
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги