Дневник питания и тренировок за 02.03.2015

КЖБУ - зеленые, нутриенты - 82%. 
Для тех, кто переживает, что по несколько дней наблюдает "плато" в отвесах напишу так: программа настраивает нас на медленное снижение веса, т.е. не более 100-200 грамм в неделю. На весах мы видим десятые килограмма, т.е. нельзя видеть каждый день уменьшение цифр - это вредно и опасно. Стремительное падение веса незаметно только при избытке в 20 и более килограмм, но когда Вы приближаетесь к "идеалу" ждать, что весы каждый день будут показывать меньший вес не стоит. Я держу себя в "зеленом коридоре", но на весах каждый день "-100-200 грамм"... И я задумалась о переходе в режим "сбалансированного питания". Я каждый день чувствую, что вес падает вместе с энергичностью, не смотря на то, что уже пытаюсь наедать максимум. Задайте себе два вопроса: 
1. На сколько Вы честны и правильно заносите съеденные продукты? 
2. Какую скорость похудения Вы ожидаете? 
Если Вы готовы ходить в полуобморочном состоянии - снижайте калории и каждый день смотрите на потери на весах. Если же Вы пришли на этот сайт за здоровьем - придерживайтесь рекомендаций и не ждите отвеса чаще, чем 1-2 раза в неделю. 
Здорового Вам похудения, красивого тела и крепкого здоровья.