25.02.2015 20:29

Дневник питания и тренировок за 25.02.2015

Сегодня продолжила "отъедаться" - вроде бы во второй половине дня получше стало, отвеса сегодня не было, поэтому КЖБУ менять не стала - осталась на верхних границах режима "похудение". Прогулок не было - отсиделась на минимуме энергозатрат. Не готовила, поэтому нутриенты низкие - всего 73%.
Ну и на последок снова анекдот:
Прием у психиатра.
Женщина:
- Мой Муж последнее время странно себя ведет, Выпивает чашку кофе, а потом её съедает, оставляет только ручку.
Психиатр:
- Действительно странно ведь ручка - самое вкусное.

Всем хорошего настроения, самочувствия, отвеса/привеса (кому что - выбирайте)!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса печеночная, ЕМК	96	299.5	11.5	26.9	2.9
Сахар песок	5	20	0	0	5
Хлеб "Ржаной украинский", формовой	40	92.8	2.6	0.4	19.2
Кофе с молоком 3 : 1	300	2.4	0.3	0	0
Итого	441	414.7	14.5	27.3	27.1

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мой чай	600	5.4	0.6	0	0
Слойка "Вишенка", Лучиано	90	309.1	4.5	16	37.8
Итого	690	314.5	5.1	16	37.8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мой чай	300	2.7	0.3	0	0
гречневая каша 1 : 2,5	117	113.8	4.7	1.2	21.1
Сардина атлантическая, консервы в масле	65	135.2	16	7.4	0
свекольный салат	300	210.9	4.8	8.4	28.5
Итого	782	462.6	25.8	17	49.6

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мой чай	300	2.7	0.3	0	0
Яблоко	188	88.4	0.8	0.8	18.4
Итого	488	91.1	1.1	0.8	18.4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мой чай	300	2.7	0.3	0	0
Творог нежирный 0% Добрыня	170	149.6	30.6	0	3.1
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	120	64.8	3.5	3	5.8
Итого	590	217.1	34.4	3	8.8

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мой чай	300	2.7	0.3	0	0
Итого	300	2.7	0.3	0	0
Итого за день	3291	1502.6	81.1	65.1	141.7

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

25.02.2015 20:36

Это не анекдот, а конкурс.

Из чего бы сделать чашку, чтобы ее можно было съесть?
Есть какие-нибудь варианты?

Тут, кстати, когда-то вариант "горшочка" из тыквы кто-то описывал..

Юлия Виноградова (Смолкина) 25.02.2015 20:40

med-ved, Вы, как всегда, очень глубоко прониклись темой Широкая улыбка

25.02.2015 20:43

Юлия Смолкина, а мне и вправду интересно, вдруг кто-нибудь знает, как сделать съедобную кружку

25.02.2015 20:47

Юлия Смолкина, да, кстати, одну я уже нагуглил по-быстрому.

Но может быть, кто-то еще способ знает?

Юлия Виноградова (Смолкина) 25.02.2015 20:48

med-ved, шалунишка!!! Сбиваете девчонок с пути истинного, змей-искуситель?! Подмигиваю

Варвара ВАРИНА 25.02.2015 20:51

med-ved, Думаю съедобную чашку сделать не сложно,а вот съедобную- низкокалорийную,да еще чтобы и нутриентов в ней огог-го!!!-ТУТ ПОКУМЕКАТЬ ПРИДЕТЬСЯ))))) Широкая улыбка

Юлия Виноградова (Смолкина) 26.02.2015 18:52

ВАРВАРА ВАРИНА, med-ved, вырезать из овощей или фруктов - делают же что-то подобное в ресторанах из яблок, апельсинов, огурцов и прочего. Меня когда-то в национализированном кафе угощали водочкой из рюмки, вырезанной из соленого огурца. С улыбкой

Прикольно! И закуска сразу под водочку!

26.02.2015 20:12

Юлия Смолкина написал:
угощали водочкой из рюмки, вырезанной из соленого огурца. Прикольно! И закуска сразу под водочку!

интересно, а белое вино в кусок сыра, наверное, тоже можно налить? Широкая улыбка

Юлия Виноградова (Смолкина) 26.02.2015 20:28

med-ved, я в винах не спец - я их не пью. Но после того, как попробовала сырное ассорти с медом - я бы в сырную чашечку опустила бы сырную ложечку и медок бы ими хлебала... Широкая улыбка