Дневник питания и тренировок за 07.01.2015

Сегодня - 1 месяц! Прочно ушли 6,5 кг воды (объемы не меняются, но я не такая уж пышка, чтобы за месяц похудение стало заметным...) Новогодние праздники подчеркнули слабость силы воли, а весы намекнули, чем эти слабости чреваты... По сегодняшнему дню я поняла - гречка мой спаситель - буду есть ее - будут хорошие нутриенты... С другими кашами не задружилась - или они меня или я их не устраиваем )))) Больше воды - меньше на весах - это еще один вывод. Оказалось, что лучше не доесть, чем не допить... Хотя вернее - больше воды выпьешь - меньше в тебе задержится. Все время старалась (и не безуспешно) держать себя в зеленых КБЖУ... Теперь слежу еще и за водой. Следить за нутриентами трудно, т.к. и они приходят с уже имеющимися продуктами, а планирование мне проблемно - в магазинах далеко не все и не всегда можно купить... Но все-таки благодаря  med-ved  и  Ольга Бостан (не хочу обидеть других - вас много...) удалось составить хотя бы приблизительное понимание того, что нужно иметь в холодильнике , за что им низкий поклон и спасибо. Ну и самое главное - вместе с килограммами ушло чувство неподъемности (именно ее, а не тяжести). Уже в постели больного не лежится - ищу возможность и повод выйти на улицу (пусть не выбежать и не вылететь, а выползти..). Родные ругаются, а я ползу к выходу . Вы заразили меня новой болезнью - активный образ жизни называется. Я надеюсь, что к этой болезни иммунитет не вырабатывается! 

Какая-то "прощальная" речь получилась... 
Короче, спасибо всем вам и создателям МЗР - я с вами на долго))))