Юлия Виноградова (Смолкина)
17.10.2018 19:52
Дневник питания за 16.10.2018
День вчерашний, с опозданием... ))) Белки и калории - норма,
дисбаланс жиров и углеводов в пользу последних. Итог - на утро
17.10.18 отвес 0,2кг. Всё здорово!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб "Монастырский" |
40
|
105.2 | 3 | 0.7 | 21.1 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Свекольный салат с чесноком |
250
|
162.5 | 4 | 6.5 | 24.8 |
| Яйцо куриное |
158
|
248.1 | 20.1 | 18.2 | 1.1 |
| Итого | 798 | 519 | 27 | 25 | 48 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 350 | 3 | 0 | 0 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Пшенный суп |
500
|
460.5 | 12 | 13 | 73.5 |
| Хлеб "Монастырский" |
38
|
99.9 | 2.9 | 0.7 | 20 |
| Итого | 888 | 563 | 14 | 13 | 94 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 350 | 3 | 0 | 0 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Минтай |
220
|
158.4 | 35 | 2 | 0 |
| Фасоль красная "Кубанский продукт", Стоевъ |
300
|
252 | 18.3 | 0 | 44.7 |
| Лаваш армянский сырный |
48
|
113.3 | 3.8 | 0.5 | 22.9 |
| Итого | 918 | 527 | 57 | 2 | 68 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 350 | 3 | 0 | 0 | 1 |
| Итого за день | 3654 | 1620 | 99 | 41 | 214 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
AdaLena IIFYM
17.10.2018 20:55
Иногда после не значит вследствие 
Ирина701
17.10.2018 22:22
Юлия, слежу за темой. Успехов Вам с мужем.
Общие дела объединяют.
Общие дела объединяют.
Юлия Виноградова (Смолкина)
17.10.2018 23:18
AdaLena
178/60/32, честно говоря, не поняла Вашего коментария...
Юлия Виноградова (Смолкина)
17.10.2018 23:18
Ирина701,
спасибо.
AdaLena IIFYM
18.10.2018 06:07
Юлия
Виноградова (Смолкина) для мужа, я имею в виду, что отвес
возможно и не был связан с дисбалансом жиров и углеводов, просто
так совпало
Юлия Виноградова (Смолкина)
19.10.2018 12:37
AdaLena
178/60/32, просто коридор по калориям, наверное, важнее.
Новые рецепты
Блинчики с печенью
180.8
12.1
6.4
18.4
13
Шарлотка
202.4
6.6
5
32.8
4
Хлеб с отрубями
106.5
7.9
3
10.6
5
Лучшие рационы
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-11
Калорийность: 1430 кКал
2025-11-12
Калорийность: 1444 кКал
Интересные блоги
