Юлия Виноградова (Смолкина)

Блог Кулинарная книга База продуктов

Юлия Виноградова (Смолкина)

08.10.2018 08:31

Дневник питания за 07.10.2018

Три дня жили на даче - питание распланировали, но были сбои. Итог на утро 08.10.18 - 109,7 кг (-0,6 кг за 3 дня.)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вермишель быстрого приготовления, Мивина	120	507.6	8.5	26.6	58.3
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	51	123.4	4.2	1.3	23.6
Итого	521	634	12	28	83

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Козинак "Арахисовый", АКФ	20	104	3.8	6.6	7.8
Итого	20	104	3	6	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшенный суп	500	373.5	8	13	56
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	51	123.4	4.2	1.3	23.6
Итого	901	500	12	14	80

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	350	3	0	0	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Перец фаршированный с рисом и курицей	300	181.5	16.5	1.8	24.6
гречневая каша 1 : 3	300	234.3	9.6	2.4	43.5
Хлеб "Монастырский"	50	131.5	3.8	0.9	26.4
Итого	1000	550	29	5	95

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	350	3	0	0	1
Итого за день	3142	1796	58	54	269

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1336 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1430 кКал

Витамины и минералы: 96%

Интересные блоги

Новые рецепты

Грудка индейки с шампиньонами

Автор Мила Равно

Котлеты из булгура

Автор Еленка

Пирог заливной с капустой

Автор April