Юлия Виноградова (Смолкина)
14.09.2018 07:03
Дневник питания за 13.09.2018
Вот так пупсик в четверг кушал, а уж как пахал...! Пахал в прямом
смысле - перекапывал участок огорода, где из-за корней пырея лопата
просто не входит в землю! Домой вернулись оба с прямыми спинами и
негнущимися коленями. А осталось почти столько же... Итог: 115,4
кг. (-600 гр.)!!! А я вообще 1 кг в огород "закопала" )))))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| кефир 0.05 Добрыня |
250
|
65 | 7.5 | 0.1 | 8.8 |
| Гречневая крупа ядрица |
100
|
308 | 12.6 | 3.3 | 57.1 |
| Мой чай |
350
|
3.2 | 0.4 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 376 | 20 | 3 | 65 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 350 | 3 | 0 | 0 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло подсолнечное |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
| Хлеб бородинский, Урожай |
80
|
201.6 | 4.9 | 0.9 | 42.4 |
| Мой чай |
350
|
3.2 | 0.4 | 0 | 0 |
| Брокколи, цветная, сырая |
200
|
56 | 6 | 0.7 | 10.5 |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
115
|
182.5 | 14.8 | 13.4 | 0.8 |
| Фасоль красная консервированная, Кубаночка |
135
|
113.4 | 8.2 | 0 | 20.1 |
| Чеснок перо (данные из И-нета) |
50
|
16 | 1.8 | 0 | 2.1 |
| Бульончик |
500
|
12 | 0.5 | 0 | 2 |
| Огурец, грунтовый |
70
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
| Мясо цыпленка в собственном соку |
75
|
150 | 11.3 | 12 | 0 |
| Итого | 1590 | 879 | 48 | 42 | 79 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мой чай |
700
|
6.3 | 0.7 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 6 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мой чай |
350
|
3.2 | 0.4 | 0 | 0 |
| Хлеб бородинский, Урожай |
50
|
126 | 3.1 | 0.6 | 26.5 |
| Рисовая каша 1 : 3 |
200
|
186.8 | 4 | 0.6 | 41.4 |
| Скумбрия атлантическая натуральная с добалением масла, ГОСТ |
120
|
150 | 24 | 6 | 0 |
| Итого | 720 | 466 | 31 | 7 | 67 |
| Итого за день | 4060 | 1731 | 100 | 52 | 214 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Светусенька
14.09.2018 08:08
как-то вы пупсика неправильно кормите, жиров не хватает, углеводов
перебор, чтобы огород лучше копал?
Dr.Rediska
14.09.2018 08:18
Вы осторожнее! Сейчас кааак ломанется народ к вам в огород - копать
))
))
Юлия Виноградова (Смолкина)
14.09.2018 12:08
Светусенька, очень сложно взять с собой
многие продукты, поэтому калории были на первом месте. Да и весов
на даче нет. А углеводы - это овощи - объем пищи сокращать резко не
получается - он привык есть много. Кашами его не создашь.
