Юлия Виноградова (Смолкина)
06.09.2018 20:05
Дневник питания за 06.09.2018
Сегодня "День нездорового питания" - мало того, что "подножный
корм", так еще и запрещенные мне продукты... (((( Смотрим с укором,
грозим пальчиком и не повторяем чужих ошибок!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Итого | 350 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Абрикосы |
150
|
66 | 1.4 | 0.2 | 13.5 |
| Вафли с жировыми начинками |
40
|
216.8 | 1.6 | 12.2 | 25 |
| Итого | 540 | 286 | 3 | 12 | 38 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Хлебцы кукурузные, Ого! |
28
|
98 | 2.8 | 0.4 | 19.6 |
| Ветчина вареная, Мраморная, в/с |
50
|
78 | 6 | 16 | 1 |
| Сыр голландский, круглый |
20
|
75 | 4.7 | 6.1 | 0 |
| Итого | 448 | 254 | 14 | 22 | 20 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Батончик "Форс" с кокосом |
40
|
196 | 3.2 | 11.6 | 20 |
| Итого | 390 | 199 | 3 | 11 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Абрикосы |
150
|
66 | 1.4 | 0.2 | 13.5 |
| Хлебцы кукурузные, Ого! |
14
|
49 | 1.4 | 0.2 | 9.8 |
| Сыр плавленый, легкий сливочный, President |
18
|
23.6 | 2.2 | 1.3 | 0.9 |
| Итого | 532 | 142 | 5 | 1 | 24 |
| Итого за день | 2260 | 885 | 26 | 48 | 103 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Светусенька
06.09.2018 20:50
чем больше запрещенных продуктов, тем чаще их будете
употреблять
Викторовна
06.09.2018 20:53
Все правильно, на ошибках учатся! Вы и сами осознаете это. А значит
все будет хорошо. Со временем. И уже без нездоровых продухтов
))) 
И еще- с
таким низким калоражем ... сорваться - как нечего делать.
И еще- с
таким низким калоражем ... сорваться - как нечего делать. 
Новые рецепты
Вермишель с молоком
99.8
3.1
3.2
14.6
3
Суп для выхода с голодания
25.5
1
0.2
5
39
Корк мороженое
56.3
9.1
1
7.8
0
Интересные блоги
11-06-2025
Дневник питания за 11.06.2025
Сон 5 часов 55 минут
Шаги 8532
Сегодня с подруго...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
Лучшие рационы
