Пирог гречнево-свекольный на кефире

Калорийность - 111.2 кКал; белки - 5.7 г; жиры - 2.9 г; углеводы - 15.5 г на 100 г.
Ингредиенты
кефир 0.05 Добрыня 250 г
Яйцо куриное (Запекание) 118 г
Соль поваренная пищевая 4 г
Пищевая сода 4 г
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива вязкая) 126 г
Масло подсолнечное 4 г
Свекла (Варка без слива) 229 г
Чернослив (слива сушеная) (Варка без слива) 25 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 30 мин
Описание
Завтра на "покушать с собой на работу" (фактически завтрак-обед-перекусы) у меня вот такой "пирог".   В кавычках пирог потому, что выпечкой это назвать довольно сложно... Скорее каша и овощи в одном флаконе (блюде   )
Рецепт для тех, кто, как и я, вынужден искать безглютеновые продукты (а последнее время этот вопрос стал для меня очень остро - не могу себе позволить даже пару кусочков хлеба - кишечник меня подводит...   ), а также для любителей гречки. Вообще-то я искала в и-нете рецепт именно хлеба, но всё, что мне попалось или содержит пшеничную муку или забраковано другими пользователями (то не поднялся, то не пропекся, то развалился). На примере же этого рецепта я поняла, что можно рискнуть сделать из такого теста "лепешки" в духовке, и они вполне заменят мне хлеб (наверное   )
Вчера муж наконец отремонтировал кофемолку (кажется она старше меня   ) и намолол мне гречку "в муку" (гречневую муку в магазинах я так и не нашла). Поэтому в рецепте указана все же "крупа гречневая ядрица", но принимаем к сведению, что она перемолота в муку.
Тесто аналогичное оладьевому: 250 г кефира, 2 яйца, 4 г соли, 4 г пищевой соды и 125 г гречневой крупы (перемолотой в муку) смешиваем и отставляем в сторонку. Чистим и трем свеклу (вчера я ее проверяла в тушении - очень сладкая, поэтому сахар добавлять не стала). 
Смешиваем, добавляем по-вкусу чернослив (у меня пересушенная прошлогодняя слива). Форму смазываем подсолнечным маслом (наверное можно было слегка припудрить дно, но манку и муку мне нельзя), выкладываем нашу массу в форму и выпекаем в предварительно разогретой духовке при 180* около 30 минут. Пока выпечка готовится, глотаем слюни, потому что запах стоит... невероятно вкусный, почти медовый... ммммм!!!   Запекающаяся свекла - это нечто невообразимое!!!! Кстати, запаха гречки не было вообще. После выключения я еще минут 10 подсушила его не вынимая из духовки (собственно масса меня не интересовала, т.к. предварительно просчитав рецепт я решила, что заберу его весь на дежурство и съем в течение дня). В массе пирог потерял + 10 % к вычесленному программой (МЗР насчитал 725 г, а на деле получилось 640).   Как видно на фото - вид вполне презентабельный, при нарезании не рассыпается, тесто приятно пористое, ну а вкусовые качества... смогу проверить лишь завтра.    Если кто-то заинтересовался - приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 111.2 кКал 6.6%
Белки 5.7 г 7.5%
Жиры 2.9 г 5.18%
Углеводы 15.5 г 7.08%
Пищевые волокна 3 г 15%
Вода 70.6 г 3.11%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
11
A
5.6%
b-car
0.4%
В1
5.7%
B2
9.6%
Холин
11.1%
B5
7.2%
B6
6.8%
B9
3.4%
B12
7.4%
C
1.7%
D
3.6%
E
3.8%
H
9%
вит.К
~
PP
11.7%
Калий
10.4%
Ca
7.2%
Si
46.9%
Mg
12.9%
Na
32.3%
P
16.4%
Cl
17.9%
Fe
11.9%
I
6.1%
Co
32.3%
Mn
24.4%
Cu
17.4%
Mo
17.8%
Se
13.3%
F
0.7%
Cr
16.7%
Zn
6.8%
 16 
 28
Спасибо, думаю это вкусно)))
ПОНТиАК47 02.12.2015 23:43
Спасибо за рецепт, попробую приготовить.
Александр, на здоровье!!!! К сожалению, я не уверена, что взяла достаточно соли... Но я любитель "недосола"     Обычно в каше достаточно такого количества. Да и задумка была приблизить сие к десерту...
Юлия Lysa 03.12.2015 00:01
Как необычно!
Юлия Lysa, "хочешь жить - умей вертеться!" (с)   У меня проблемы с пищеварением, которые мешают мне работать в коллективе, а я ХОЧУ работать (о болезни никто не должен даже догадываться). Отказалась от всего, что содержит глютен, кроме до 100 г хлеба с отрубями в день, но этого оказалось недостаточно - хлеб явно лишний... Вот ищу теперь варианты замены. Буду есть гречневую кашу с гречневой выпечкой   . Сейчас вычитала рецепт рисового хлеба и сижу в сомнениях - рис уже год не ела... Пойдет ли?  Или все-таки не рисковать? Кто бы мог подумать еще год назад, что я дойду до таких крайностей?!... 
Ольга 03.12.2015 00:52
интересный рецепт, беру к себе
юла 03.12.2015 01:29
смело))никогда б сама не додумалась! спасибо)
Ольга К 03.12.2015 02:35
интересненько , взяла, попробую. Спасибо.
Юлия 03.12.2015 08:13
По описанию супер! Потом расскажите про вкус)))
Malicio Ogar 03.12.2015 09:38
Надо будет попробовать приготовить спасибо за рецепт!
Юлия, рассказываю про вкус: очень напоминало ржаной хлеб с изюмом (у нас такой "Карельским" называют). При такой закладке - не слишком сладко (но все-таки сладость присутствует), сегодня добавила свеклу (так вышло  ) и чернослив (захотелось больше сладости). К тесту претензий не имею - чувствовалась мелкозернистость (качество помола), но это не мешало лично мне. Для себя оценила на "5" по пятибальной шкале  - вкусно, сытно, не пробуждает дополнительно аппетит (как всё сладкое), подошло и к кофе/чаю и на обед с супчиком (вместо хлеба). Запустила в постоянное производство (готовлю на завтра)! 
Ashtray heart 04.12.2015 12:18
Если без соды (только на кефире), выйдет съедобно? 
Сегодня же и спеку.жаль что у меня нет кофемолки. Придется покупать гречневую муку. А у нас продается еще и тыквенная мука.
Ashtray heart, затрудняюсь ответить, но думаю, что рыхлость от соды не зависит. Скорее, что она немного "гасит" яркость вкуса гречки (встречала в других рецептах, что содой меняют цвет и привкус гречневой каши)
Ashtray heart 04.12.2015 13:26
Юлия Смолкина, ясно)
Попробую приготовить - напишу, как вышло)
Бетти Ханг 04.12.2015 13:27
Спасибо! Интересный рецепт! У меня тоже безглютеновый рацион. Если интересно - можете посмотреть в моём блоге. Я спасаюсь оладушками из бананов, а муку делаю из кунжута. семян подсолнечника. для десертов - беру на муку миндаль или кешью, много делаю сыроедческих десертов - туда чаще кладу кокос - самый низкокалорийный и недорогой орех. А у Вас тоже  аллергия на глютен? Кстати, для безглютенового хлеба очень хороша амарантовая мука, но туда придётся добавлять дрожжи, хотя можно и на минералке попробовать - я отвыкла уже от хлеба, поэтому больше попыток не делаю. А вот из кукурузной или рисовой получаются роскошные, белые бисквиты!!!
Бетти Ханг, как всё вкусно у Вас в описании!!!   Одно но... У нас ничего из вышеперечисленного не купить...   Я в центре "зоны АТО" живу (Донецк). Приходится не только бюджет считать, но и продукты "изобретать"   От сюда рецепты из консервов, мука из круп и т.д. Наступит мир и благополучие - попробую ВСЁ, что Вы рекомендуете!!! 
Бетти Ханг 04.12.2015 13:52
Юлия Смолкина, извините, не знала! Раздразнила Вас, да? семечки подсолнуха-то есть? Они такие рейтинговые!!!
Бетти Ханг, есть!!!! Только я предпочитаю им арахис и грецкие орехи (свои). Раздразнить меня сложно!   Кстати, по набору продуктов, чувствую, что у нас меню значительно отличается калорийностью - у меня нет спорта. А все остальное - дело житейское!!!! 
Бетти Ханг 04.12.2015 15:05
Юлия Смолкина, ну да. у меня все рационы - до 1200ккал. а первый месяц были до 1100ккал.. у меня зимой тоже небольшая нагрузка.
Марина 04.12.2015 18:58
я я  тоже заинтересовалась, обязательно сделаюю, спасибо за рецептик.
Варвара ВАРИНА 04.12.2015 21:14
Надо будет попробовать-пять из пяти по пятибальной-это интригует,и то что к чаю и к супу...
Ну жду своих выходных-опробую.
Спасибо.
Варвара ВАРИНА 04.12.2015 21:17
А на фото в разрезе-вообще красота.
ВАРВАРА ВАРИНА, вчера взяла больше свеклы (не на много), чернослива 50 г (вместо 25 г) и выпекала не 30, а 25 минут - свекла при этом более "живая" (сочнее, не поменяла цвет, менее проваренная, выраженнее вкус). На качестве теста это не как не отразилось - степень пропекания та же. Мне понравилось больше. Но "пирог" стал слаще. Можете это учесть в своем эксперименте.  
Элина 05.12.2015 19:37
Спасибо за интересный рецепт!
Ольга Sova 14.12.2015 14:17
Приготовила пирог по вашему рецепту. На вид, как у вас- очень красивый. По вкусу тоже понравился. Единственное- сода очень чувствуется, в следующий раз разрыхлитель добавлю. А так очень даже прилично. Если надо послаще, то можно добавить сахар или заменитель, ну а вместо хлеба и так хорошо. Думаю, что можно и варьировать, добавлять морковь  или еще что.. Да, делала я тоже не из муки ,а гречку в блендере смолола. Вобщем за рецепт спасибо)
Ольга, спасибо за отзыв. У меня уже есть опыт приготовления с тыквой и грушей (вместо чернослива для сладости). А соду - сложилось ощущение, что она мало нужна... Гречка сама дает рыхлость и без нее (но я еще не проверяла). Удачных рецептов и экспериментов! Приятного аппетита!
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты