Гречневое печенье

Калорийность - 310.4 кКал; белки - 6.1 г; жиры - 17.1 г; углеводы - 33.1 г на 100 г.
Ингредиенты
гречневая каша 1 : 3 300 г
Ржаная мука, сеяная (Запекание) 200 г
Орех грецкий (Жарка) 108 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» 85 г
Сахар песок 75 г
Разрыхлитель для теста, Эко 2 г
Яйцо куриное (Запекание) 53 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 30 мин
Описание
Наверное у меня сейчас такой период - осенняя усталость (потребность в сладком просто зашкаливает!!!) + постоянные мысли о том, чем накормить мужиков (страдающих избыточным весом, но не придающих этому значения   ) + потребность готовить все "порционное" (чтобы иметь возможность взять с собой на работу и не "обрастать" миллионом контейнеров, баночек, пакетиков...).
Оригинал рецепта взят тут http://www.povarenok.ru/recipes/show/61478/
Мой набор продуктов несколько отличается: мука ржаная (последнее время экспериментирую с ней) пришлась вполне по вкусу, хотя, если бы была гречневая, я бы отдала предпочтение ей; орехи в моем рецепте не отличаются разнообразием   - грецкие и всё.
 Дегустация показала: 
1. Вкус - достаточно сладко для самоудовлетворения и достаточно пресно чтобы не разогревать аппетит. В следующий раз попробую с мёдом - мне кажется это придаст душистого аромата, а сахара возьму меньше (только чтобы растереть масло)
2. Плотность - нежные, в меру рассыпчатые, не крошатся.
3. Очень сытные.
4. Орешки можно сильно не мельчить, если вы хотите чтобы они "попадали на зуб", но в виде "перемолотой массы" приятно оттеняют вкус.
5. Остудить необходимо на решетке! Чуть задержала на противне - начало сыреть донышко.
В общем - РЕКОМЕНДУЮ: полезно, питательно, в меру калорийно (у меня получилось 17 печенек по 40-55 грамм, а можно будет сделать их меньше)
 
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 310.4 кКал 18.43%
Белки 6.1 г 8.03%
Жиры 17.1 г 30.54%
Углеводы 33.1 г 15.11%
Пищевые волокна 4.6 г 23%
Вода 44.2 г 1.94%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
14
A
7.6%
b-car
0.9%
В1
7.2%
B2
4.6%
Холин
3.5%
B5
4.1%
B6
9.4%
B9
5.9%
B12
1.2%
C
0.5%
D
3%
E
5.9%
H
3.8%
вит.К
0.3%
PP
11.7%
Калий
6.2%
Ca
2.6%
Si
27.3%
Mg
10.2%
Na
10%
P
14.5%
Cl
8.6%
Fe
10.3%
I
1.4%
Co
20.7%
Mn
31.8%
Cu
17.5%
Mo
7.3%
Se
6.7%
F
3.3%
Cr
1.4%
Zn
8.2%
 12 
 10
Какой рецептик! Ням... но что-то калорийный... Можно сахар заменить сахзамом? Или скажется на консистенции?
Дарья Кондратьева, думаю, что частично - растереть масло без сахара будет проблематично... Можно масло заменить спредом или маргарином или низкокалорийным маслом... С орехами можно не увлекаться... Но сахар совсем убрать... думаю, что нельзя   Хотя... я пекарь не самый опытный... 
Моника Белуччи 12.11.2015 17:01
Сахар в выпечке удерживателем влаги работает.
Моника Белуччи, я так понимаю, что за счет него "песочность" теста получается
Дарья Кондратьева, я придумала, как снизить калорийность!!! Нужно увеличить массу за счет низкокалорийного компонента - добавить отруби или клетчатку и заменить муку на "грубого помола". Но у меня таких продуктов нет. А жаль... 
Марина 12.11.2015 18:02
ой какие аппетитные, надо сделать, с отрубями наверно. Спасибо за ссылку.
Варвара ВАРИНА 18.11.2015 00:28
Интересный рецепт.Люблю гречку,но не в любых блюдах.Вот люблю кашу гречневую,гречневый суп не люблю а еще гречневые блины вкуснота -но я так и не научилась их готовить.(((
Вот идея с гречневым печеньем нравиться.
Попробую, и орех грецкий,думаю на своем месте в этом блюде.
Юля,спасибо за рецепт.Забрала.
ВАРВАРА ВАРИНА, мне очень понравилось. На третий день (а я их припрятала от детей для тормозков на работу) гречку слышно едва-едва, а орехи "вышли" на первый план. В следующий раз мелко перемелю только 2/3 орехов, а 1/3 лишь слегка измельчу. И добавлю сушенных ягод (изюм, или клюкву, или черноплодную рябину, или вишню - короче, что найду в "погребке". Именно сушенных, не размоченных ягодок мне не хватало... 
Бетти Ханг 04.12.2015 15:09
Интересные у Вас рецепты. и состав такой доступный!!!
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы