29.05.2015 21:51

Дневник питания и тренировок за 29.05.2015

"Последний звонок" оказался первым читмилом... С улыбкой

С утра переживала, что опять буду голодной, а отужинала 3/4-ми 12 дюймовой пиццы! Успокаиваю себя тем, что она была ну ооочень полезной - семга, кальмар и пармезан. Калорийность и вес не знаю, поэтому "ляпнула" в дневник "Пиццу с сыром на стандартной основе", а там... явно приуменьшила! С улыбкой

Но она была божественно вкусной... Я просто не смогла удержаться... Смущаюсь

Я думала, что устраиваю праздник младшему сыну, а оказалось, что себе С улыбкой

Чувствую, завтра будет не очень праздничный привес. Я крут

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мой чай	600	5.4	0.6	0	0
Паштет печеночный (свин. печень)	35	45.8	3.6	3.4	1.1
Хлебцы ржаные с чесноком "Щедрые"	12	43.2	1.2	0.5	6.2
Витамины "Гексавит"	1	0	0	0	0
Итого	648	94.4	5.4	3.9	7.4

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мой чай	600	5.4	0.6	0	0
Картошка с чесноком	100	91.8	1.9	2.7	14.9
Салат "Летний"	150	162.2	8.6	12.2	4.4
Хлебцы ржаные с чесноком "Щедрые"	24	86.4	2.4	1.1	12.5
Паштет печеночный (свин. печень)	70	91.6	7.2	6.8	2.2
Итого	944	437.3	20.7	22.7	34

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мой чай	300	2.7	0.3	0	0
Витамины "Гексавит"	1	0	0	0	0
Мороженое "Сочный Драйв" апельсин, Винтер	80	61.7	0	0	15.5
Итого	381	64.4	0.3	0	15.5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мой чай	300	2.7	0.3	0	0
Витамины "Гексавит"	1	0	0	0	0
PIZZA HUT, сырная пицца "Cheese Pizza", на стандартном корже, 12 дюймов	550	1490.5	65.6	59.9	161.8
Итого	851	1493.2	65.9	59.9	161.8

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мой чай	300	2.7	0.3	0	0
Итого	300	2.7	0.3	0	0
Итого за день	3124	2092.2	92.6	86.6	228.5