24.05.2015 19:02

Дневник питания и тренировок за 24.05.2015

Съела всё, что запланировала (осталось выпить чай). Всё оранжевое, но больше не хочу - аппетита нет, сил, увы, тоже... Семейный скандал... "Патологический оптимист" во мне "задремал"... Плачу

Завтра будет завтра.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамины "Гексавит"	1	0	0	0	0
Мой чай	600	5.4	0.6	0	0
закуска сырная "Форшмак"	70	201.5	6.1	18.3	3.2
Хлебцы ржаные с чесноком "Щедрые"	28	100.8	2.8	1.3	14.6
Итого	699	307.7	9.5	19.5	17.7

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мой чай	300	2.7	0.3	0	0
гречневая каша 1 : 2,5	110	107	4.4	1.1	19.8
Капуста томленная с томатом	200	116.4	3.8	6.6	10.6
Итого	610	226.1	8.5	7.7	30.4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы ржаные с чесноком "Щедрые"	41	147.6	4.1	1.8	21.3
Паштет печеночный (свин. печень)	150	196.2	15.5	14.6	4.8
Мой чай	300	2.7	0.3	0	0
Витамины "Гексавит"	1	0	0	0	0
Кефир 2,5% Добрыня	302	148	9.1	7.6	10.6
Итого	794	494.5	28.9	23.9	36.7

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мой чай	300	2.7	0.3	0	0
Итого	300	2.7	0.3	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% Добрыня	298	146	8.9	7.5	10.4
Творог нежирный 0% Добрыня	92	81	16.6	0	1.7
Витамины "Гексавит"	1	0	0	0	0
Апельсин	128	55	1.2	0.3	10.4
Банан	88	84.5	1.3	0.4	18.5
Итого	607	366.5	28	8.1	40.9

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мой чай	300	2.7	0.3	0	0
Итого	300	2.7	0.3	0	0
Итого за день	3310	1384.6	75.2	58.6	124.2

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Anna 24.05.2015 19:06

Юля,не переживайте,всё наладится,"утро вечера мудренее".Завтра посмотрите на всё другим взглядом,и жизнь опять наладится.

Liones 24.05.2015 19:11

Юлия, не переживайте из-за оранжевых полосочек, завтра добавите в рацион что-то другое, и всё исправится. А семейные скандалы приходят и уходят, главное, не забывайте, что вопреки всему вы любите свою семью.