Юлия Виноградова (Смолкина)
22.05.2015 22:35
Дневник питания и тренировок за 22.05.2015
Не доела... ((( Моя бабочка сегодня выписалась домой... Эмоции,
мягко скажем, двоякие - рада, что идет на поправку, но в ужасе, что
остаюсь с ней опять наедине... Ну, да ничего,
справимся!!!
Всем хороших выходных!!!
Всем хороших выходных!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье "Мажор" вишня, АВК |
44
|
142.6 | 1.8 | 0.2 | 33.8 |
| Витамины "Гексавит" |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мой чай |
600
|
5.4 | 0.6 | 0 | 0 |
| Итого | 645 | 148 | 2.4 | 0.2 | 33.8 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат "Летний" |
250
|
270.3 | 14.3 | 20.3 | 7.3 |
| Картошка с чесноком |
200
|
183.6 | 3.8 | 5.4 | 29.8 |
| Мой чай |
300
|
2.7 | 0.3 | 0 | 0 |
| Хлебцы ржаные с чесноком "Щедрые" |
24
|
86.4 | 2.4 | 1.1 | 12.5 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 779 | 587.9 | 20.8 | 31.7 | 49.5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы ржаные с чесноком "Щедрые" |
28
|
100.8 | 2.8 | 1.3 | 14.6 |
| Паштет печеночный (свин. печень) |
100
|
130.8 | 10.3 | 9.7 | 3.2 |
| Мой чай |
300
|
2.7 | 0.3 | 0 | 0 |
| Витамины "Гексавит" |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 429 | 234.3 | 13.4 | 11 | 17.8 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% Добрыня |
360
|
176.4 | 10.8 | 9 | 12.6 |
| Мой чай |
300
|
2.7 | 0.3 | 0 | 0 |
| Творог нежирный 0% Добрыня |
83
|
73 | 14.9 | 0 | 1.5 |
| Итого | 743 | 252.1 | 26 | 9 | 14.1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% Добрыня |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамины "Гексавит" |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мой чай |
300
|
2.7 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 2.7 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2897 | 1234.8 | 63.6 | 52.9 | 115.6 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Галина_R
22.05.2015 23:30
надо доесть бы...ну ладно.разок можно..но только разок.
Юлия Виноградова (Смолкина)
22.05.2015 23:32
Галина_R,
поздно уже, а у меня кефир и чай оставались по плану... Я же
ночью на унитазе спать буду...
Обойдусь чаем...
Обойдусь чаем... 
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
2025-08-06
Калорийность: 1273 кКал
Новые рецепты
Печенье миндальное
476.5
18.5
41.9
8.3
5
Соус из перцев и томатов
38.7
1.9
0.2
7.2
28
Горохово-нутовый хумус
108.4
7
1.4
16.4
12
Интересные блоги
05-08-2025
Работает ли подсчёт калорий, если не вся пища усва...
Вопрос об усвояемости пищи часто вызывает сомнения...
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Сегодня он отличается от...
