Юлия Виноградова (Смолкина)
18.05.2015 21:52
Дневник питания и тренировок за 18.05.2015
Вот это я дала... :o Даже не верю, что это
я... 
Приехала подруга
(не виделись около года) и неожиданно позвала в гости. Позвонила
уже после обеда - я даже "сбросить" лишнее из меню не смогла. А
потом был чай (много чая) и печеньки 
.
А я так по ним соскучилась... И наелась до тошнотиков...
Эээххх!
Завтра весы удивятся!!!! 
Приехала подруга
(не виделись около года) и неожиданно позвала в гости. Позвонила
уже после обеда - я даже "сбросить" лишнее из меню не смогла. А
потом был чай (много чая) и печеньки .
А я так по ним соскучилась... И наелась до тошнотиков... Эээххх!
Завтра весы удивятся!!!! Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мой чай |
600
|
5.4 | 0.6 | 0 | 0 |
| Паштет печеночный (свин. печень) |
85
|
111.2 | 8.8 | 8.2 | 2.7 |
| Витамины "Гексавит" |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлебцы ржаные с чесноком "Щедрые" |
39
|
140.4 | 3.9 | 1.8 | 20.3 |
| закуска сырная "Форшмак" |
50
|
144 | 4.4 | 13.1 | 2.3 |
| Халва в шоколаде |
34
|
179.5 | 4.8 | 11.2 | 16 |
| Итого | 809 | 580.5 | 22.4 | 34.3 | 41.2 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мой чай |
800
|
7.2 | 0.8 | 0 | 0 |
| Итого | 800 | 7.2 | 0.8 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста томленная с томатом |
310
|
180.4 | 5.9 | 10.2 | 16.4 |
| гречневая каша 1 : 2,5 |
100
|
97.3 | 4 | 1 | 18 |
| Витамины "Гексавит" |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курица-гриль в оригинальной приправке, бройлеры или цыплята, грудка, приправленные, приготовленные на гриле, только мясо |
79
|
108.2 | 22.1 | 2.2 | 0 |
| Мой чай |
300
|
2.7 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 790 | 388.7 | 32.3 | 13.4 | 34.4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мой чай |
300
|
2.7 | 0.3 | 0 | 0 |
| Вафли на вафельнице |
100
|
319.3 | 4.8 | 18.6 | 35.5 |
| Печенье слоенное " Ушки", "Соты" |
80
|
416 | 5.1 | 23.2 | 45.6 |
| Итого | 480 | 738 | 10.2 | 41.8 | 81.1 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мой чай |
300
|
2.7 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 2.7 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3179 | 1708.3 | 65.8 | 89 | 154.4 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
8
5
Галина_R
18.05.2015 22:26
всё равно в минусе)))оторвалась-навкусняхалась))получила моральное
удовольствие от общения)это здорово!
Юлия Виноградова (Смолкина)
18.05.2015 22:36
Галина_R,
зато теперь ТАКОГО не повторю!!! Тошнотики то были
РЕАЛЬНЫЕ!!! А съела не так уж и много. Завтра пообещала, что опять
приду (настроение у нее не очень - одиноко ей), но печенья столько
уже не будет!!!! Второго вечера я просто не
переживу!!!
Ари Печенюгина
18.05.2015 23:00
какой же классный у вас результат! за полгода
20 кг
за полгода
20 кг
Юлия Виноградова (Смолкина)
18.05.2015 23:06
Ари
Печенюгина, ну, если быть точной, то за 5,5 месяцев 22 кг
(а еще точнее - 24,5, но программа об этом "умалчивает" 
).
).
Ари Печенюгина
18.05.2015 23:25
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
2025-08-06
Калорийность: 1273 кКал
Новые рецепты
Печенье миндальное
476.5
18.5
41.9
8.3
5
Соус из перцев и томатов
38.7
1.9
0.2
7.2
28
Горохово-нутовый хумус
108.4
7
1.4
16.4
12
Интересные блоги
05-08-2025
Работает ли подсчёт калорий, если не вся пища усва...
Вопрос об усвояемости пищи часто вызывает сомнения...
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Сегодня он отличается от...
