Юные гимнастки разминаются 4,5 минуты... Повторите и почувствуйте тонус во всех группах мышц! http://lifehacker.ru/2015/03/11/video-killer-abs-workout/

Снова все зеленое. Только утром после вчерашней "зелени" +400 грамм. Мой организм готов всасывать ВСЕ жиры, белки и углеводы из воздуха и чая. Или же кто-то из производителей моего рациона приврал не в пользу подсчета калорий... Может даже я сама (при составлении рецепта ошиблась с весом готового продукта) Короче, маемо шо маемо. Ну и фиг с ним! После достижения отметки 70 кг вес не хочет уходить. Буду терпеливо придерживаться рекомендаций. Хотя, конечно очень хотелось подарить себе на день рожденья идеальный вес, но таким темпами за оставшиеся 1,5 месяца 4 кг никак не скинуть... Значит будет мой идеал позже - к Новому году, на пример! Прикреплен дневник питания