Эх, сегодня по жирам (и как следствие по калориям) легкий недобор... Надо было в кашку в обед масличка добавить... Надо все-таки научиться планировать рацион заранее... Только за "моими" не до планирования: покупаю продукты - кривятся "кто это есть будет? (((", а приготовлю - мне и не остается... )))))) Мужики... )))))) А потом удивляемся: чего мамы поправляются?!?! Так ведь мы же за ними доедаем, что осталось, а потом в холодильнике - что ещё есть... ))) Или печеньки с чаем... Какое уж тут сбалансированное питание?!?!... Прикреплен дневник питания

НЕ ДОВЕДИ СЕБЯ ДО ТАКОГО!!!

51-летний британец Пол Мэйсон был самым тяжелым человеком на планете. Вес мега-толстяка составлял 445 килограммов, что являлось абсолютным рекордом. Ожирение грозило ему скорой смертью, поэтому Пол решился на проведение хирургической операции по уменьшению желудка. Хирурги урезали его безразмерную утробу до размеров куриного яйца. Интенсивные упражнения, строгая диета и желание остаться в живых сделали невозможное: британец похудел на 300 килограммов.

Сегодня я так буду есть (остался ужин - он уже готов)!!! Снова 4 зеленых полосы!!! С нутриентами пока не здорово, НО тешу себя мыслями о неполных данных в программе (действительно, ведь не во всех продуктах есть полный состав). Мне нравится. За весь день я лишь пожалела, что у меня не было "горячего"... Ну не было возможности приготовить что-то полезное, а от готовых супчиков-пакетиков решила отказаться... Завтра постараюсь исправиться! Истина в весах, а они мне завтра покажут!!! Жду еще грамм -200 - больше не надо. Я никуда не тороплюсь. Прикреплен дневник питания

Боюсь сглазить, но с начала программы (4 дня) - минус 1,5 кг (или 0,9 -с учетом погрешности весов беру 3 дня) Самочувствие - супер! Голод и настроение на обычном уровне. Жаль, что с не получилось перенести программу на телефон (видимо у меня неподходящая версия Андроид), но пусть это будет самая большая проблема! Главное, что ОНО РАБОТАЕТ! ттт

Ура! У меня получилось! Ольга Бостон, Вам мой низкий поклон, ведь благодаря Вам, я правильно составила свои продукты и рецепты. Да, не идеал по разнообразию и нутриентам, но у меня ограничены возможности (я - живу в Донецке, а у нас сейчас не до гастрономии)(((( Но для четвертого дня программы, по-моему, не плохо! С тренировками пока проблема - продолжаю малоподвижный образ жизни (болею) Прикреплен дневник питания

Девочки/мальчики! Доброго дня! я - новичок, в программе только 4 дня... Пожалуйста, научите возможностям сайта. 1. Как создать рецепт чтобы в нем отражались нутриены (ведь при термической обработке качество продукта меняется); 2. Можно ли вызвать на экран рекомендации по питанию (к примеру, продукты, богатые на какие-либо соли или минералы...); 3. Есть ли приблизительные рекомендации по дневному меню (рациону)... Или все это я буду постигать во времени?!?! За ранее спасибо.

Лежу в больнице - первый раз в жизни действительно ЛЕЖУ, т.е. практически не двигаюсь. Наткнулась на эту программу случайно - решила худеть и листала сайты в поисках калоража... С дневником тренировок будет проблема ))))), а вот калории уже начала считать. Теперь смотрю на печеньки на тумбочке и жду, когда их кому нибудь можно будет отдать ))))). А ведь еще в четверг бы схрумала и не задумалась... Пожелайте мне удачи - для меня снижение веса сейчас - это жизнь... Как думаете - без тренировок эффект будет?