Marina Gergert
09.12.2014 12:09
Уха из Семги
Калорийность - 38.3 кКал; белки - 2.8 г; жиры - 1.8 г; углеводы - 2.8 г на 100 г.
Ингредиенты
| Морковь, красная | 78 г |
| Лук репчатый | 40 г |
| Картофель | 181 г |
| Семга не обработанная | 207 г |
| Вода | 1300 г |
| Соль поваренная пищевая | 6 г |
| Рис, зерно продовольственное | 15 г |
| Петрушка, сушеная | 5 г |
| Лавровый лист | 2 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 10 мин
Описание
Воду ставим на плиту и ждем вскипания. Так как мои домашние , в
большенстве дети ,не любят варенный лук , то я его бросаю целой
головкой срезая кончики передние и задние. После ложим рис и даем
повариься 1-2 мин, затем укладываем картофель заранее порезанный
кусочками кто какими любит , еще пару минут и ложим семгу я её режу
на кубики приблизительно размер 3см на 3см но это то же пожеланию
можно и целый кусмяк закинуть)))) , следом морковь маленьками
кубиками и варим ещё примерно 5-6минут. После ложим лавровый лист,
и зелень. Соль по вкусу . Ням -Ням ))) И калорийность всего 38,3
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 38.3 кКал | 2.27% | |
| Белки | 2.8 г | 3.68% | |
| Жиры | 1.8 г | 3.21% | |
| Углеводы | 2.8 г | 1.28% | |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 2.5% | |
| Вода | 84.4 г | 3.71% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
3
A
9.6%
b-car
10.3%
В1
1.3%
B2
1%
Холин
0.2%
B5
1%
B6
2.4%
B9
0.6%
B12
~
C
3.1%
D
~
E
0.4%
H
0.3%
вит.К
3.6%
PP
1.5%
Калий
3.2%
Ca
1.2%
Si
33.8%
Mg
1.8%
Na
10%
P
1.7%
Cl
8.9%
Fe
1.5%
I
0.4%
Co
7.1%
Mn
4.5%
Cu
2.4%
Mo
2%
Se
0.4%
F
1.9%
Cr
2.1%
Zn
0.7%
5
7
Marina Gergert
09.12.2014 12:31
Нет не из бызы , там я то же не нашла . Из интернета
Marina Gergert
09.12.2014 12:33
Худышка- Агафонова
09.12.2014 12:34
класс) класс) класс)) 38!!!
Светлана Ким
09.12.2014 13:28
А у меня сегодня тоже рыбный супчик, только из кеты. Вкусно и
полезно!
