Доброе утро, коллеги мои худеющие!  Закралась мысль, а можно ли похудеть питаясь любыми продуктами, но в рамках своего разрешенного коридора. Делитесь опытом! Заранее спасибо

Коллеги мои худеющие! Кидайте фото своих успехов! До и после! Для вдохновения!

Всем привет! Коллеги мои худеющие подскажите, как правильно оценить вес и калорийность каши.
Вот например,в моем завтраке смесь зерновых хлопьев ( калорийность сухого продукта 333 ккал.я взвешиваю себе 30 грамм, но после приготовления их становиться больше) Как быть ?

Пробую анализировать свой рацион. Вот так он выглядел вчера. Прикреплен дневник питания

Всем, привет! Я новичок на сайте и вот сегодня первый день веду свой дневник.
Стал вопрос, что съесть на завтрак ? ( так сказать "дешево и сердито"))