Ольга Мартынова

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ольга Мартынова

07.01.2015 19:49

куриное филе с луком пореем и морковью

Калорийность - 124.6 кКал; белки - 11.1 г; жиры - 7.3 г; углеводы - 3.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Масло подсолнечное	30 г
Лук порей (Жарка)	200 г
Грудка цыпленка-бройлера	300 г
Морковь, красная (Жарка)	150 г
Kamis Прованские травы	2 г
Перец черный молотый	1 г
Соль поваренная пищевая	4 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Время приготовления: 20 мин

Описание

Мясо обжарить на сковороде.
Положить все остальные составляющие и довести до готовности.
Соль и травы - по вкусу.
Всё.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	124.6 кКал	7.4%
	Белки	11.1 г	14.61%
	Жиры	7.3 г	13.04%
	Углеводы	3.4 г	1.55%
	Пищевые волокна	1.4 г	7%
	Вода	73.1 г	3.22%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

11

A

62.1%

b-car

67.1%

В1

5.4%

B2

5.4%

Холин

0%

B5

2.2%

B6

6.9%

B9

3.3%

B12

~

C

7.4%

D

~

E

17.6%

H

1.3%

вит.К

3.1%

PP

35.6%

Калий

10%

Ca

3.8%

Si

~

Mg

6.3%

Na

24.5%

P

15.5%

Cl

17.8%

Fe

6.9%

I

~

Co

42.1%

Mn

1.1%

Cu

4.5%

Mo

9.1%

Se

0.1%

F

0%

Cr

21.6%

Zn

5.2%

3

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

Новые рецепты

Каша из цельной овсянки

Автор Оксана

Котлеты из телятины с сыром Шольбрун

Автор InnaLandina

Гороховый суп пюре

Автор Наталья