Ольга Мартынова
06.01.2015 20:35
салат из моркови
Калорийность - 106.5 кКал; белки - 11.4 г; жиры - 4.3 г; углеводы - 4.7 г на 100 г.
Ингредиенты
| Морковь, красная | 500 г |
| Сыр прибалтийский | 300 г |
| Чеснок луковица | 15 г |
| Сметана 20,0% жирности | 50 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 10 мин
Описание
Морковь натереть на средней терке
Твердый сыр натереть на крупной терке
Добавить мелко порубленный чеснок,соль по вкусу, сметану.
Все перемешать.
Твердый сыр натереть на крупной терке
Добавить мелко порубленный чеснок,соль по вкусу, сметану.
Все перемешать.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 106.5 кКал | 6.32% | |
| Белки | 11.4 г | 15% | |
| Жиры | 4.3 г | 7.68% | |
| Углеводы | 4.7 г | 2.15% | |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 7% | |
| Вода | 75.2 г | 3.31% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
11
A
134%
b-car
139%
В1
3%
B2
11.2%
Холин
1.5%
B5
3.6%
B6
5.9%
B9
5.3%
B12
0.7%
C
3.8%
D
1.1%
E
2.2%
H
1.1%
вит.К
6.4%
PP
17.5%
Калий
6.2%
Ca
39.8%
Si
~
Mg
10.1%
Na
26.7%
P
38.4%
Cl
0%
Fe
4.2%
I
0.1%
Co
1.6%
Mn
0.7%
Cu
0.2%
Mo
~
Se
0.6%
F
~
Cr
~
Zn
0.1%
3
3
Татьяна
06.01.2015 22:01
Салатик вкусный. я беру 20% майонез
Лучшие рационы
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1407 кКал
Интересные блоги
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
07-11-2025
Не потратила лишних х калорий на кекс, кот обломал...
🎯 День Х настал!
Вы же помните мой план — сделать ...
13-11-2025
Дневник питания за 13.11.2025
Как жарить без масла?
Я жарю на пекарской бумаге, ...
Новые рецепты
