Дневник питания и тренировок за 15.12.2014

а сколько вам осталось скинуть? я о том,что последние кг уходят медленно.. т.е. по 1кг в месяц. программа мне подсчитала,что последние ,кажется, 4 месяца будет уходить вес именно так.

ольга мартынова написал:
За две недели только 1,5кг.

Результат хороший!
Вы ведь, если не ошибаюсь, пришли в МЗР недавно,
и это всего лишь первые кило.
А какого хотите вы?Сколько  времени программа насчитала ВАМ для достижения цели?
МЗР не диета!Здесь нет быстрых результатов как в "чудодейственных диетах"так же как и не существует "чудодейственных диет"-с этим фактом придется смириться.
Ежедневный дефицит калорий и терпение-приведет к осуществлению ваших желаний.
Дефицит в 700кал=50грамм жира.+колебания воды в организме.

ольга мартынова написал:
Настроение на нуле.Что делать?

Прежде всего не паниковать и продолжать питаться по МЗР!
Для общего развития зайдите в раздел "статьи"там много интересной информации.
Зайдите в блог к med-ved там тоже много полезного и интересного и все по делу.
Не взвешивайтесь слишком часто, чтобы не расстраиваться,1-2раза в месяц вполне достаточно, чтобы отслеживать положительную динамику.
Добавьте физической активности-вечерние прогулки на свежем воздухе поднимают настроение!
Комфортного похудения!

У меня за 2 недели примерно 1 кило уходит или даже чуть меньше. Но УХОДИТ! С середины октября уже минус 5 кило. А я не особенно себя и ограничиваю - и сладости позволяю, и коридор превышаю примерно раз в неделю. А пару раз так вообще наедала калорий больше, чем потратила. Так что не переживайте. По моему так лучше медленно потерять, но насовсем, чем быстро сбросить сразу много, а потом тут же их набрать.
И правильно Вам .ВАРВАРА ВАРИНА   написала - займитесь спортом, хотя бы той же ходьбой на свежем воздухе. Депрессию очень хорошо снимает.

ольга мартынова написал:
За две недели только 1,5кг.

В таком темпе за месяц - 3 кг! Это же нормально! У меня тоже за первый месяц столько ушло. Я рада. Больше и не стоит сбрасывать.

ольга мартынова написал:
Ребята,вес мой стал на месте. За две недели только 1,5кг

Это нормальный темп сброса веса. "Вес встал" - это, когда за 2 недели 0 кг.

У меня был застой две недели, и тоже, кстати, настроение было какое-то мерзкое в этот период. Хотя головой всё понимаешь ведь. А сегодня взвесилась, а у меня за 5 дней ушло как раз столько, сколько по графику должно было уйти именно за эти две недели. Организм как-будто провоцирует на возврат к прежней жизни что ли. Но мы на провокации не поддаемся, и он сдается, деваться ему некуда. Поищите новые рецепты, если время позволяет, разнообразьте рацион. Я, например, из тыквы десерты всякие делаю, т.к. она мало сахара требует. И настроение как-то улучшается.

Для меня улучшение настроения просто от того, что не выхожу за пределы коридора. А в то, что система работает, я верю безоговорочно!!!

Только полтора кг,это 7 пачек масла с вас ушло,а вы расстраиваетесь

Ольга Ткаченко,  супер сказано!))))

За 2 недели -1.5 , получается в  месяц - 3 кг, это вполне нормально! Не расстраивайтесь, лучше заходите сюда и мотивируйтесь, я так делаю )))