Дневник питания и тренировок за 05.01.2015

Решила и я опубликовать свой дневник. На праздники удалось удержаться от искушений и не набрать лишних кг. Держусь в зеленом коридоре. Подскажите пожалуйста как сохранять рецепты в избранное и как потом эти рецепты можно увидеть. Пытаюсь активировать надпись "сохранить в избранное" - в верхнем правом углу рецептов, но потом на странице дневника питания справа в окошечке со звездочкой "поиск по избранному" ничего не сохраняется. Может быть это только для очень активных пользователей??

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Гречка отварная	110	91.9	3.7	1	17.1
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Творог 9% жирности	80	135.2	14.4	7.2	2.4
Итого	940	261.1	19.8	9.8	22.5

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
грудка+кукур	50	59.1	6.4	2.7	2.2
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
студень	35	29.8	4	1.3	0.3
Горчица столовая	4	5.5	0.4	0.2	0.5
Итого	689	132.5	11.6	4.4	10.5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
щи из квашен капусты с картоф	150	12.3	0.6	0	2.3
плов 05.01.15	50	60.3	4	1.8	7.1
Печень трески. Консервы	20	122.6	0.8	13.1	0.2
Хлебцы с овсяными отрубями	10	36.2	1.2	0.4	7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
запеканка творожная 05.01.15	15	32.1	3.1	1	2.6
Итого	745	265.5	9.8	16.3	19.7

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Брокколи	100	34	2.8	0.4	6.6
Сметанно-чесночная приправа	35	71.5	0.8	7.2	0.9
Свекла отварная по 1-76	50	24	0.9	0.1	4.9
Грецкий орех	6	39.4	1	3.6	0.7
Итого	191	168.9	5.5	11.3	13.1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)	50	48.4	10.5	0.6	0.2
Красная фасоль консервированная	60	59.4	4	0.2	10.4
Капуста белокочанная, квашеная	50	11.5	0.9	0.1	1.5
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	25	58	1.3	0.1	12.8
Итого	185	177.3	16.7	0.9	24.9

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 3,2% жирности	250	147.5	7.3	8	10
Итого	250	147.5	7.3	8	10
Итого за день	3000	1131.6	65.5	49.5	103.2

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Я Оксана 05.01.2015 23:57

Вы не там ищете. Вверху есть "ВСЕ СООБЩЕНИЯ",откройте-там "ИЗБРАННОЕ". Подмигиваю

Виктория Клокова 06.01.2015 01:03

У вас такие нормы маленькие, а вы и не добрали...У меня углеводов 192 г , так еле втискиваюсь.И меню очень приличное. Молодцом держитесь!

Наталия 07.01.2015 21:02

Оксана Валентиновна Блащук, Спасибо за наводку, но в окошечке где высвечивается "Все сообщения" нет галочки и это окошко не раскрывается (в окошках Главная и Разделы блогов галочки стоят). Теперь следующий вопрос - как поставить в этом окошке злополучную галочку?

Я Оксана 07.01.2015 21:20

Наталия Ченцова, Ух! Даже и не знаю ,что Вам ответить.Обратитесь отдельным сообщением ,я думаю Вам помогут . Подмигиваю

Наталия 11.01.2015 02:17

Оксана Валентиновна Блащук, Спасибо, разобралась, теперь всё в порядке.