11.04.2015 22:38

Чуть-чуть о своих успехах

Вес стоит уже месяц. В последнюю неделю начала хулиганить. Наедаю больше положеного на 100-300 ккал.
Расслабилась, так как результата не вижу... Весы начинают показывать +1 кг. Это значительно (за 4 месяца похудения я сбросила 6 кг).
Думаю, может повысить на недельку калорийность рациона, а потом вернуться?
Читмилы не помогали (вариант объедаться один раз в неделю за 1 прием пищи).
Вот, после Пасхи наверное вернусь в свои 1450 ккал.
Через 2,5 месяца свадьба... Эх, так хочется справиться с лишними килограммами... Хочется чуда С улыбкой

11.04.2015 22:44

Марина Мелехова, я тоже думала сдержаться до вс. Но посмотрев как я питаюсь последние несколько дней я решила - терять нечего. Нажралась утром блинов )))Ещё и шоколадную колбасу сегодня мужу делала...

Екатерина 11.04.2015 23:02

Встаю в ваши стройные ряды, тоже грешила едой сегодня вечером)))

11.04.2015 23:17

Maara написал:
Читмилы не помогали..
Нажралась утром блинов )))Ещё и шоколадную колбасу сегодня мужу делала...

Здесь про ваш случай - если вы вместо борьбы с жиром будете бороться с весом, то результат будет только расстраивать, и вы скоро бросите эту бессмысленную затею.

11.04.2015 23:20

med-ved, дело в том, что на протяжении всего моего похудения объемы ушли на 4 см (максимум-бедра). Эти объемы ушли в первые 2 месяца. В последние 2 месяца объемы не менялись...

Людмила Каледина 11.04.2015 23:22

Не расстраивайтесь. У меня вес тоже месяц стоял, а потом как ухнул на 2 кг. сразу. У каждого свой организм - кто-то худеет плавно, кто-то рывками. Мы, наверное, из последних. Подмигиваю

11.04.2015 23:26

Людмила Каледина, спасибо за поддержку) надеюсь, я из этих самых последних С улыбкой

11.04.2015 23:35

Людмила Каледина написал:
У меня вес тоже месяц стоял, а потом как ухнул на 2 кг. сразу.

Потому что вы понимали, что делаете, и что если держите калорийность, то жир уходит, даже если на весах не заметно.
А она, как увидела, что вес стоит, так и бросила держаться калорийности. Разумеется, это не улучшит похудение.

Юлия Виноградова (Смолкина) 11.04.2015 23:36

Это Вам для поднятия настроения! Не унывайте! https://www.youtube.com/watch?v=97o1XGF6y6s

11.04.2015 23:38

Maara, найдите силы две недели только держать калорийность на дорпустимом минимуме, добавить 1-2-3 часа ходьбы и не вставать на весы. Гарантирую, что через 2 недели эффект будет не только на весах, но и по одежде вы заметите.
А колебания веса могут демотивировать, поэтому вам лучше часто туда не смотреть.

11.04.2015 23:49

med-ved, я держалась рекомендуемой мне калорийности больше 4-х месяцев и не паникую. Я так и намерена держаться этой калорийности в последующем. Но результата нет последние 2 месяца в объемах. И уже месяц как на весах нет результата. Если бы уходил жир объемы бы изменились, но нет.
Я не бросала свой курс - держаться рекомендуемой калорийности. И кстати, на весы встаю не чаще раза в 2-3 дня. Так что особой паники у меня нет =)

Елена 11.04.2015 23:52

у меня несколько месяцев стоял,но бросить даже мысли не было,как выше писал med-ved я понимала что делаю))))и дождалась! мне даже интересно было)) а по поводу калорийности считаю что иногда наоборот ее уменьшать надо.

11.04.2015 23:53

Ну я вот это прочитал:

Maara написал:
В последнюю неделю начала хулиганить. Наедаю больше положеного на 100-300 ккал.
Расслабилась, так как результата не вижу...

Поэтому смотрите сами, вам решать, надеюсь, что-то вам стало понятнее.

11.04.2015 23:55

med-ved, расслабилась, т.е. дала слабину) но никак не бросила) рановато мне ещё бросать =)

Людмила Каледина 11.04.2015 23:56

med-ved, Я старалась как могла. Но, сели бы вес продержался бы еще пару дней - тоже бы сорвалась(честно)

12.04.2015 00:01

Елена, вот я хочу попробовать контраст создать. Недельку питаться более калорийно, а потом снова понизить и посмотрим что будет)

12.04.2015 00:06

Maara написал:
Недельку питаться более калорийно, а потом снова понизить и посмотрим что будет)

да нормально будет. Главное - продолжать следить, чтобы лишнего не наедать. а отстояться в одном весе тоже есть плюсы.

12.04.2015 00:30

Niso Znerk написал:
нельзя расслабится

Расслабиться можно, просто нужно продолжать поддерживать суммарный отрицательный энергобаланс. И хоть каждый день расслабляться Широкая улыбка

в приблизительно отведенных пределах калорийности.
Можно просто каждый день в плане пустыми 100-300ккал оставлять под расслабление, хотя в смысле перехода к более здоровому пищевому поведению лучше основное расслабление придумывать не связанное с едой.

Елена 12.04.2015 00:32

Maara, я чуть иначе делала,уменьшала калорийность пока вес падал так и питалась,а как стал снова в коридор возвращалась

12.04.2015 00:36

Елена, в моем случае я сразу начала похудение держась нижней границы калорийности. Вот в последнюю неделю нашел ЖОР ) Хочу раскачаться и начать по правильному: зеленые коридоры)

А вообще, если бы сразу начала питаться по норме калорийности, наверное меня бы хватило для того, чтобы действовать как вы - понизить калорийность. Эх С улыбкой

Елена 12.04.2015 00:38

Niso Znerk, вкусняшки можно включить в рацион)

Елена 12.04.2015 00:45

Niso Znerk, тут должна быть сила воли)))считаю лучше каждый день включать пока не надоедят)))

12.04.2015 01:29

Niso Znerk написал:
согласна на все сто но 2 раза в месяц можно себя побалавать вкусняшками

можно и каждый день баловать, но не награждать себя ими, не связывать праздники и прочие счастливые моменты жизни с поглощением пищи.

Наталья Шиманская 12.04.2015 01:45

У меня когда вес встаёт, начинаю контролировать воду, меряю бутылками, что бы пить норму ,вес начинает падать буквально сразу. Видимо забываю пить нужное количество.

12.04.2015 10:54

Анна Грызунова, спасибо, учту )