Марина
23.04.2015 20:10
Творожники в духовке
Калорийность - 122.6 кКал; белки - 14.6 г; жиры - 1 г; углеводы - 13.8 г на 100 г.
Ингредиенты
| Кефир 2,5% жирности | 90 г |
| Корица | 3 г |
| Крупа манная (Варка без слива вязкая) | 60 г |
| Сахар песок | 50 г |
| творог 0% | 600 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 50 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 45 мин
Описание
Приготовила творожники практически без жира, минимум калорий, в
силиконовых формочках и в духовке. Очень вкусно и полезно !
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 122.6 кКал | 7.28% | |
| Белки | 14.6 г | 19.21% | |
| Жиры | 1 г | 1.79% | |
| Углеводы | 13.8 г | 6.3% | |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 2% | |
| Вода | 14.4 г | 0.63% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
2
A
2%
b-car
0.1%
В1
1.1%
B2
2.6%
Холин
3.9%
B5
2.2%
B6
1.4%
B9
0.7%
B12
2.4%
C
0.1%
D
1.3%
E
1%
H
2.4%
вит.К
0.1%
PP
2.6%
Калий
1.4%
Ca
2.1%
Si
1.4%
Mg
0.9%
Na
1%
P
3.4%
Cl
1%
Fe
1.5%
I
1.4%
Co
24.8%
Mn
4.8%
Cu
1.2%
Mo
2.4%
Se
3.8%
F
0.2%
Cr
1%
Zn
1.3%
9
18
23.04.2015 20:12
симпатишные,пойду свою запеканку творожную поем.а то возбудилась
фоткой.слюни начала пускать
Марина
23.04.2015 20:14
Elena
Tsurkova, нажимайте и все откроется.
Юлия Виноградова (Смолкина)
23.04.2015 20:21
Делала такие на молоке. Теперь убедилась, что можно и на кефире.
Спасибо. Украла.
Марина
23.04.2015 20:22
Юлия
Смолкина, Юлечка, мне кажется на кефире получаются более
нежные.
Анютка
23.04.2015 20:25
Спасибо за рецептик
Людмила Каледина
23.04.2015 20:32
И я украла
Марина
23.04.2015 20:36
Людмила
Каледина, я рада , если понравится, ведь калорийность
всего 122 , а жира 1 г .
Марина
23.04.2015 20:46
Ольга
Крылова,
Ольга Крылова написал:на название: творожники в духовке, откроется мой блог с рецептом.
что нажать нужно
Людмила Каледина
23.04.2015 20:49
Марина,
Кайф!!!
Людмила Каледина
23.04.2015 20:55
Марина,
А при какой температуре выпекать и сколько?
Марина
23.04.2015 20:59
Людмила
Каледина, при t -170 гр 45 минут, но
духовки разные.
Светлана
23.04.2015 21:32
ух какие красавчики, завтра испеку (НАВЕРНО). Если не сильно
устану... А то сегодня творога многовато купила, будет лежать без
дела....
Стелла написал:ну да, без творога как без воды - и не туды и не сюды
только творожком
http://www.youtube.com/watch?v=hwZ1MMqPEvU
Стелла
23.04.2015 22:27
rangy,
https://www.youtube.com/watch?v=fz3-qzowLkM )))))))))
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Лучшие рационы
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
Новые рецепты
