Весна меняет пищевые привычки.

Сегодня на улице + 10, меняется рацион питания.
Не хочется щей, борща, солянки, а вот мороженки захотелось, огурчика, редисочки, благо в магазинах все есть.
Вот удивительно, когда ввели санкции было много разговоров , что не будет столько овощей и фруктов, так вот яблоки всю зиму едим крымские и краснодарские, а тепличные овощи поставляет наш город и соседние .
Скоро дачный сезон, будет кушать все с грядки, ура ! С улыбкой

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Кофе чёрный без сахара	320	22.4	0.6	1.6	0.6
Йогурт натуральный 2%	165	99	7.1	3.3	10.2
творог 0%	78	66.3	14	0	2.6
Творог 4% жирности	67	91.1	14.1	2.7	2
Итого	1630	278.8	35.8	7.6	15.5

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Изюм с косточками (виноград сушеный)	33	91.1	0.6	0.2	23.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	220	2.2	0	0	0.7
Подсолнечник, семечки	20	120.2	4.1	10.6	2.1
Итого	273	213.5	4.7	10.8	26.2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тушеная капуста	109	60.8	2	3.1	6.3
котлеты куриные	125	190	28.6	7.4	2.4
Макароны отварные, по 1-302	77	75.5	2.8	0.3	15.4
Огурец парниковый	73	8	0.5	0.1	1.4
Итого	384	334.3	33.9	10.8	25.5

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое сливочное крем-брюле	80	152.8	3	8	17.1
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Итого	280	246.8	3.8	8.8	36.7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
компот из урюка	220	83.6	1.8	0.2	18.3
Подсолнечник, семечки	20	120.2	4.1	10.6	2.1
Итого	240	203.8	5.9	10.8	20.4
Итого за день	2807	1292	83.8	51.4	122.1